Prancha isométrica: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a prancha isométrica, um excelente exercício para o abdômen, aumentando a força resistência e definindo-o.
Para...
Tríceps coice com halter: Como executar, Dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, hoje apresentaremos o tríceps coice, um bom exercício para o tríceps, não existe apenas tríceps polia e tríceps máquina,...
Rosca direta: Como executar, Dicas e Muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos apresentar a Rosca Direta, um exercício clássico na musculação.
um ótimo exercício para o ganho...
Os 7 Melhores Exercícios de Tríceps para alternar em seu treino
Quando perguntamos sobre qual músculo deve ser bem trabalhado para construir braços fortes e hipertrofiados muitas pessoas podem responder “bíceps”.Entretanto é fundamental o tríceps...
Supino Inclinado com Halter: Como fazer e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos tratar sobre o Supino Inclinado com Halteres, um dos melhores exercícios quando o assunto...
Melhor Maca Peruana: As 10 Melhores Marcas em 2025
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Flexão de punho: Para que serve, Como executar e muito mais
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a flexão de punho, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por conseguir dar...
Agachamento com halteres: para que serve, como fazer e qual substitui
Agachamento com halteres é um exercício completo que fortalece suas pernas e melhora a postura. Quer saber como fazer e evitar erros?
10 Melhores exercícios para treino para pernas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre os melhores exercícios para as pernas.
Todos os exercícios citados abaixo tem no nosso site, então clique...
Quadríceps (anterior de coxas): Os 5 Melhores Exercícios para seu treino
Veja com escolher os melhores exercícios para seu treino de quadríceps e desenvolver a musculatura anterior de coxas.O quadríceps talvez seja o principal grupo...
Gêmeos sentado: Para que serve, Dicas e execução
Olá leitores do Treino Total, apresentaremos hoje o exercício gêmeos sentado, um excelente exercício para panturrilha e que particularmente, eu gosto bastante, por conseguir...
Glúteos: importância, músculos e principais exercícios
Ter glúteos grandes e fortalecidos é uma das principais metas de muitos frequentadores de academia, sobretudo o público feminino.Hipertrofiar glúteos exige ajustes não...
Rosca Direta Com barra: Como fazer, Dicas e Muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?trataremos hoje da rosca direta com barra, um bom exercício para ganho de força e hipertrofia...