Tríceps corda: para que serve, como fazer, músculos solicitados e dicas
O tríceps-corda é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer e hipertrofiar o tríceps.Nesse artigo vamos discutir sobre a utilidade desse exercício,...
Elevação lateral: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a elevação lateral, um excelente exercício para o treinamento dos ombros, eu gosto bastante por...
Tríceps coice com halter: Como executar, Dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, hoje apresentaremos o tríceps coice, um bom exercício para o tríceps, não existe apenas tríceps polia e tríceps máquina,...
Calistenia: o que é, seus benefícios e melhores exercícios
Olá, leitores do site Treino Total! Hoje falaremos de uma atividade que tem crescido nos últimos anos, conquistando muitos adeptos ao redor do mundo:...
Encolhimento de ombros com barra: Para que serve, Como executar e...
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o encolhimento de ombros com barra, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por...
Cadeira abdutora: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a cadeira abdutora, um excelente exercício para deixar suas coxas maiores.
Para que servea cadeira abdutora...
Polichinelo emagrece? Veja como fazer e seus reais benefícios
Saudações, leitores do site Treino Total! Hoje conversaremos sobre um exercício que muitos de vocês provavelmente já conhecem e já fizeram em algum momento...
Rosca Direta na Polia: Como executar, Dicas e mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje falaremos sobre A rosca direta na polia, um bom exercício para quer quer treinar força...
Qual a melhor Maca peruana? Veja a lista atualizada 2024!
Em dúvida de qual a melhor maca peruana original para comprar de acordo com seus objetivos? Veja a lista que separamos logo abaixo com...
7 Melhores exercícios de trapézio para seu treino
O trapézio é um músculo de formato triangular localizado na região posterior do pescoço. Muitas vezes é “esquecido” por alguns praticantes de musculação que...
Os 10 Melhores exercícios para o treino de ombros
Veja agora a lista completa dos melhores exercícios para seu treino de ombros com dicas e execução correta de como fazer.O ombro é uma...
Musculação ou Funcional? Qual é melhor para emagrecer?
Musculação ou treino funcional, qual é melhor para queimar gordura e emagrecer? Veja um comparativo e saiba escolher a melhor opção para suas necessidades.Uma...
Pulldown com corda e barra: para que serve, como fazer e dicas
O pulldown é um exercício amplamente utilizado e prescrito nas academias. Também conhecido como pullover na polia ou cable pullover, pois a mecânica do...