Quando as pessoas pensam em desempenho sexual todos os homens e mulheres acima de 40 sempre gostam de relembrar o seu tempo de 20 anos quando todo o vigor da juventude estava à disposição. Mas, o tempo passa para todo mundo. As responsabilidades aumentam, a rotina do dia- a- dia desgasta e as atividades prazerosas acabam sendo colocadas de lado ou até esquecidas. Porém sempre há tempo para mudar. É possível, por exemplo, manter o desempenho sexual em ótimo nível adotando algumas práticas de vida mais saudáveis. E sem colocar a mão no bolso.

A principal delas é mandar o sendentarismo para o espaço e fazer atividades físicas com regularidade. Ao contrário do que muita gente pensa, não é preciso ser um atleta de ponta ou freqüentar academias sofisticadas para melhorar a saúde e, consequentemente, o desempenho sexual. Uma simples caminhada diariamente já proporciona melhoras.

Quando se pratica esportes, o corpo libera uma substância chamada serotonina que é a química do bem-estar. A serotonina é uma substância presente naturalmente no cérebro. Ela age como um neurotransmissor permitindo a comunicação entre as células nervosas do cérebro, os neurônios. Esta comunicação é fundamental para a percepção do ambiente e para a capacidade de resposta aos seus estímulos.

A serotonina desempenha um importante papel no sistema nervoso, com diversas funções, como a liberação de alguns hormônios, a regulação do sono, da temperatura corporal, do apetite, do humor, da atividade motora e das funções cognitivas. Ela ajuda a melhorar o humor, causando uma sensação de bem-estar.

Além da serotonina, é importante ressaltar que a prática de esportes deixa as pessoas mais dispostas e disponíveis para o sexo. O circulo de amizade aumenta, a auto-estima melhora, o nível de estresse e de ansiedade é reduzido, além de outros benefícios. Exercícios simples feitos regularmente, como andar de bicicleta ou caminhar, melhoram a eficiência do coração, pulmões e o sistema circulatório, permitindo que o corpo transporte mais oxigênio e proporcionando uma maior resistência do organismo.

É lógico que o sedentário não deve já sair por aí querendo imitar o atleta Marilson dos Santos que dias atrás venceu a maratona de Nova York. Antes de mais nada é preciso procurar um médico para fazer uma avaliação clinica.

É essencial que se comece devagar, respeitando os limites do seu organismo. Depois que o seu corpo estiver adaptado, é só aproveitar os benefícios que o novo ritmo de vida proporcionar.

*Márcio Dantas de Menezes é médico, palestrante e presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Sexual.

Retweet this post