Apresentação colunista Paulo Muzy
Olá Senhores,
Meu nome é Paulo Muzy e eu trabalho, respiro e durmo exercício físico em todos seus aspectos e meu esforço é fazer vocês entenderem na minha coluna que exercício físico não é de qualquer jeito, não é para qualquer um, não é de qualquer tipo e não é para ser feito sem orientação e muito menos sem objetivos.
Não vou falar para vocês nada de orelhada, minha formação é toda orientada para atividade física e vamos falar de treinamento, prevenção e tratamento de lesões, recuperação, re-treinamento, desempenho, ganho de músculos e perda de gordura, técnicas de treinamento e nutrição, acompanhamento de índices de desempenho, e muito mais…
Tenho uma equipe forte e bem formada, acostumada às demandas dessa área do conhecimento: chega de “três-de-oito-e-quatro-de-dez” treinos massificados sem propósito ou explicação, condutas nutricionais malucas sem fundamentos ou medicações mirabolantes. Vamos fazer a coisa certa, uma vez só e manter, e mais, saber que estamos no caminho certo.
Abraço a todos e muita saúde, com muita performance!
Muzy
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22 comentários
Dr paulo muzy malho ha 4 anos, tenho 1,82 de altua e peso atualmente 80 k nunca passei deste peso. gostaria que vc fosse sincero comigo, o Intrutor da academia onde malho, disse que ningem fica grande igual a estes campeões do fisiculturismo sem uso de anabolizantes, ele afirmou que todos usam. Isto me desanimou bastante pois não tenho grana e nem coragem para tal ato.
paulo,
nao deixe a cultura arroz feijao com injecao dominar voce.
só nao fica “grande” quem nao tenta, mas tenta de verdade.. nao essa besteirada de ficar fingindo que faz dieta e fingindo que treina…
pega algo sério, tenha seu treinador e procure umnutricionista para lhe acessorar…
abraçao e sucesso!
gostaria de saber como age a creatina no corpo, e qual a quantidade a ser tomada, e se o suplemento gh funciona no aumento de massa muscular. Obrigado pelas respostas anteriores.
a creatina aumenta o transporte de ATP para o sitio de interacao da actina e miosina, ou seja é um tranportador de energia, catalisando o processo. normalmente orientamos 5g ao dia. hGH nao é suplemento, é remédio e nao é para aumento de massa muscular. fique de olho.
dr paulo,
eu tenho 17 anos, malho a 3 meses, estou tomando monster nitro extreme, e massa no2, e malto, e é logico, me alimentando bem, peso 70 kg, tenho 1,86 d altura, voce axa q com essa suplementação, eu vou conseguir resultados logo d ganho d massa muscular?
DR PAULO MUZY, COMO POSSO CONTATA-LO EM SEU CONSULTÓRIO? TRABALHO COM MANIPULAÇÃO DE MEDICAMENTOS. (ATIVA´S FARMA)
saudações paulo gostaria de saber qual o melhor exercicio pra aumento do peitoral, porque não consigo aumentar o meu de jeito nenhum, faço supino reto, inclinado, declinado, pulover,crossover, cruxifixo, e nada, não tem definição e nem volume, nas partes superior e inferior, isto e questão de genetica mesmo, não adianta malhar que não vai crescer.
dr Paulo, eu tenho 26 anos, e malho 5 anos e 5 meses, tenho 60 kg, tenho 1,72 de altura, e tenho uma deficiência no braço direito, alguns achão graças com a diferença que eu tenho neles,e outros admirão a minha força de vontade,
mas não consigo aumenta a minha massa muscular eu tenho uma alimentação boa e ja tomei vários suplementos queria que voçê mim desse um orientação de como devo aumenta a minha massa.
Ola Paulo, tenho 26 anos 1,70 e 68 kg.. estou querendo ganhar mais massa.. por isso estou tomando a whey micellar, amino fluid 37000, creatina e animal TEST da linha universal.. vc acha q estou exagerando? o q devo tomar somente? e vc conhece o Animal TEST? sabe se tem testosterona mesmo?… obrigado..
Caro Dr. Paulo Muzy. Enviei email para o senhor nos seus contatos para sua possível participação em uma feira de fitness em Manaus, a ocorrer em junho de 2011. Aguardo retorno.
Grata,
Eugenia
OBS: FAVOR DELETAR ESTE, TAO LOGO RECEBA O CONTATO!
Fala Muzy, seguinte, saiu algum estudo (artigo) sobre o jack3d … se tiver algum artigo sobre fase de cutt, pois estou chegando na ultima semana e nao consegui alcancar meu objetivo de body fat, atingi +- 95% do esperado, mas gostaria de saber, ler mais sobre o assunto pra ver se esqueci de algum detalhe … valeu Obrigado
jeferson Ribeiro 30 anos, 183m 94kg Bf entre 10 e 11%
Tenho 32 anos, em agosto de 2010 me vi com 92,20 Kg e decidi dá um basta deste então venho me dedicado a musculação no 1º Mês comecei com ração humana e diminui o meu apetite, depois(2º mês) passei almoçar um shake herbalife e tomando fibras, perdi 5Kg, no 3º mês continuei almoçando o mesmo shake e começei a tomar o monster extreme black e cheiguei aos 82,20 Kg e com uma boa definição mas ainda falta a barriga, então oq eu queria saber era “quanto q eu posso tomar desse suplemento e se devo tomar oq a embalagem recomenda e queria dica pra contatar algum treinador em fort – CE.
Aguardo sua resposta OBG.
Oi, Paulo. Meu nome é Giane, tenho 36 anos e já comecei a malhar com personal há 1 ano e meio. Consigo perceber mudanças nas coxas e um pouco nos braços mas no bumbum e no abdome, não consigo perceber nada.
Qual é o meu problema? Na minha idade ainda dá tempo para ter um corpo legal?
ola doutor treino a cerca de 10meses sem suplementaçao alguma tenho uma certa dificuldade em desenvolver os musculos das costas e abdomem.
existem fatores geneticos que impedem o crescimento de apenas alguns musculos do corpo?o que faço me dê algumas sugestoes de suplementos pois na base da alimentaçao nao estou conseguindo repor os nutrientes que queimo enquanto treino .obrigado
oi dr.paulo meu nome e denize moro em aracaju sou tecnica em enfermagem nao estou trabalhando por falta de oportunidade aqui em aracaju por ser um lugar pequeno encontro uma serta dificuldade em encontrar vi as fotas do senhor fiquei deslumbrada com o conhecimento que o senhor tem .aproveitando gostaria de tirar uma duvida com o senhor minha mae esta sentindo dores no quadril que vai pela virilha que vai ate o pé o que pode ser obrigado um abraco espero resposta
oi dr.paulo posso dizer que virei sua fá por ser apaixonada pela medicina tudo que se refere a saude e agradeser ao senhor por responder o meu email conseguir levar minha mae para o medico ela esta com hernia de disco ela sente muita dor no quadril. dr.paulo nao sei se o senhor ja ouviu falar no lugar onde moro aracaju no serjipe um dia venha conheser minha cidade e pequena mais e linda vai ser um prezer poder ter um medico com o seu conhecimento aqui na minha cidade obrigada pela atençao um abraço sua fá denize
Dr. paulo treino a dez anos musculaçao, fiz uma cirurgia de hernia umbilical e inguinal bilateral, gostaria de saber se vou poder voltar a treinar normalmente ou terei restrições, e se tiver quais exercicios devo evitar?
Dr. Paulo, faço musculação há 2 anos, tenho 1,84m e atualmente peso 86 kg. antes de começar a frequentar academia, pesava 68kg, em 1 ano e 4 meses ganhei 12 kg sem o uso de nenhum suplemento. Há 8 meses comecei a usar suplementos, mas era leigo até então. Atualmente, estou usando Jack3d, uma Whey Protein com 80% de proteínas e quase sem carboidratos juntamente com malto no pós treino. Malho geralmente 1 hora a 1 hora e meia de segunda a sexta. Tenho muita facilidade de emagrecer, mas geralmente perco não só gordura como também um pouco de massa muscular. Ainda estou cursando medicina, então como a nossa rotina é corrida, as vezes não tenho tempo pra me alimentar tão bem ou repousar como deveria, gostaria de algumas sugestões de suplementação ao longo do dia. Pretendo aumentar mais 10kg, apenas de músculo, óbvio, sou um pouco definido, mas nem tanto quanto gostaria. O uso da creatina mesmo em doses baixas como na dose do Jack3d ou nas creatinas hidratadas não tem muito risco? posso usar em doses baixas por quanto tempo? vale a pena usar queimadores de gordura como lipo 6 ou hydroxicut? eu tenho um trigger point no trapézio esquerdo, sempre que malho pesado ou estou mais cansado começa a doer, já pensei em usar ciclobenzaprina nas vezes que dói muito, ela prejudica a formação muscular?! atrapalharia meus treinos? já falei com alguns médicos mas nenhum dos quais conversei tem vivência em treinos para hipertrofia ou valoriza a atividade. O que faço para reduzir a dilatação do estômago? Algumas vezes por mais que coma só o que devo, as vezes sinto fome e fico com medo de entrar em estado catabólico e acabar por perder massa magra, então acabo comendo novamente, geralmente alguma fruta ou barras de proteína.
Agradeço desde já!
Atenciosamente.
Muzy … D-ribose e bom ?
e quero saber se engorda ?
e se fica mais rapido ?
abracoo
BOA TARDE, CONHECI UM POUCO DO SEU TRABALHO, QUAL TEL PARA CONTATO E CONSULTA? OBRIGADO E UM ABRAÇO!
Dr. Paulo Muzy, primeiro gostaria de parabeniza-lo pelo excelente trabalho. Tenho 44 anos, malho há aproximadamente 08 anos, tenho 1,77 de altura e 76 kg. Tenho 39 cm de bíceps e 85 cm de cintura. Gostaria de saber como faço para perder aquela ultima gordurinha do abdómem? Acabei de comprar OXY ELITE PRÓ, é bom? O que deve treinar, tomar, etc?
Abraços, Webster Meira.
Gostaria do seu telefone de contato para marcar uma consulta.
OBrigado.