Comentários sobre: É possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?

Por: miguel

miguel — Wed, 18 Aug 2010 00:44:46 +0000

oi, boa noite, tenho 29 anos, 1,79 e 92kg,no ultimo mes perdi 3 kg de massa gorda, estou fazendo uso de N.O nano vapor e gostaria de perdir pra voces se possivel uma dieta que me ajuda a definir e se possivel com menos perda de massa magra. desde ja agradeço e aguardo resposta

Por: Dacylla

Dacylla — Fri, 13 Aug 2010 19:11:29 +0000

oii
tenho 18 anos,53 kg e 1,60,malho já faz 8 meses e gostaria de saber o q faço pra ganhar massa muscular….um dieta adequada para ganho de massa

bjo

Por: Tony

Tony — Wed, 04 Aug 2010 16:57:34 +0000

Boa Tarde!!! Me chamo Antônio e peço sua opinião se puder para me ajudar a ganho de massa magra. Fiz algum tempo de academia mas não adiantou muito, só fazia inchar mas parecia que nao ganhava massa magra. Queria saber se devo correr para que possa ter difinição muscular. Muito Obrigado pela atenção

Por: MARLILIA

MARLILIA — Sat, 31 Jul 2010 22:49:39 +0000

como faço para perder barriga mas não perder massa muscular? e simganhar mais massa magra.

Por: Thomas

Thomas — Thu, 22 Jul 2010 23:51:30 +0000

Oi eu tenho apenas 15 anos e eu gostaria de saber: Se eu fizer exercícios , tipo abdominais, flexão barra eu consigo ganhar músculos / ter resultados ? com apenas 15 anos de idade??
OBS: sempre que dá ( eu não tenho exatamente uma rotina pra isso), mas eu faço 6/7 barra, 40 a 70 bíceps e 20 abominais Eu vo conseguir algum resultado fazendo exercicos fisicos com essa minha idade, ( eu faço em casa por conta própria).
Por favor eu gostaria muito de saber ? se possivel alguma orientação.
Por favor, se alguem souber mesmo me responder, me diga!

Por: leidyane

leidyane — Tue, 13 Jul 2010 13:41:51 +0000

Bom eu malho dotos os dias, uma dia perna e outro dia braço mais estava com vontade de correr p/ perder barriga, gostaria de saber se eu posso malhar todos os dias como malho e depois correr ? ou se eu fizer isso vou perde ma massa múscular que eu ganho na academia.

Por: vitor

vitor — Wed, 30 Jun 2010 16:15:53 +0000

tenho 1,88 altura 83 kg e 17% de gordura corporal, se eu tomar suplementos e continuar a fazer o treinamento de hipertrofia eu perco um pouco dessa gordura?

Por: gustavo

gustavo — Mon, 28 Jun 2010 00:16:24 +0000

tenho 17 anos estou com 105,kg 185 de altura faço musculaçao de segunda a sexta estou com 45 de braço peitoral grande so que akela maldita barriga ainda se eu começar a fazer exercicios para perca de peso vou perder mediadas de braço que foram tao suadas ??

Por: Thom

Thom — Sun, 13 Jun 2010 04:45:48 +0000

Olá
Você responde mesmo?
Eu tenho cerca de 10kg de gordura para se perder…
fiz academia por um tempo e perdi muita massa magra, o que me desanimou.
Ficando esses 10kg a se perder =|

Eu não tenho pressa em perdê-los, sendo que 1kg por semana para mim está de bom tamanho.

Que tipo de dieta seguir? Pois você no texto acabou não dando dicas no tipo de alimentação para tanto! Será que aquela de cortar os carboidratos está boa?
E como seria “musculação + aerobiose controlada”?
Seria malhar e correr só um pouco? Pois eu corria bastantão (1 hora 3x por semana) e só perdi massa magra =|

Por: anne

anne — Fri, 14 May 2010 12:52:20 +0000

tenho 27 anos estou com 65kg,tenho 1,57 estou fazendo musculação 5xna semana e faço 30 minutos de caminha ja estou com esse exercicio ha 5 meses e nada de perde pesso o que devo fazer.faço uma deita balanciada .qual serai o melhor exercicio pra mim quero muito chegar ao 56 kg .