A academia é um ambiente freqüentado por pessoas de personalidades diferentes. Por conta disso, alguns problemas acabam sendo inevitáveis. Mesmo assim,  é possível contorná-los tornando a academia um local agradável. Afinal de contas, pelo menos três vezes por semana você passa por este lugar. Seguem as principais queixas levantadas  e algumas sugestões para lidar melhor com elas:

As músicas que tocam não agradam - Dificilmente o som que toca na academia agradará a todos os gostos musicais. Tente levar um cd para os professores variarem o repertório de vez em quando. Se não for possível, leve seu MP3 ou coisa do tipo para ouvir seu som favorito enquanto treina. Apenas lembre-se de diminuí-lo ou desligá-lo enquanto estiver conversando. Ninguém merece ouví-lo gritando;

Encosto dos equipamentos com suor – Todo mundo sua enquanto treina, algumas pessoas mais,  outras menos, mas isso não quer dizer que seja agradável deitar-se num local “batizado”. As vezes o indivíduo sai em direção a outra exercício e nem percebe que deixou seu rastro. Para evitar este tipo de situação carregue sempre uma toalha e forre a parte do equipamento  que estará em contato com a sua pele.  Assim você se previne contra micoses e  evita problemas com os demais colegas;

Alunos conversando e bloqueando os equipamentos- Há quem goste de treinar em silêncio, outros  alunos e alunas, entretanto, preferem conversar entre uma série ou outra, fazendo com que o tempo de descanso passe do normal. Ninguém pode proibí-lo de conversar, é claro, mas procure bater papo em um local que não comprometa o treino de outras pessoas. Ficar “plantado”  próximo ao equipamento ou no meio da sala de musculação, atrapalhando,  não é legal;

Revesar - O problema não é revesar, mas revesar com alguém que utiliza uma carga muito inferior à sua. Para mudar a quantidade dos pesos, perde-se tempo demais. O mais adequado nestas ocasiões é observar se a pessoa que está fazendo o exercício  treina com uma carga parecida com a sua. Caso contrário, pergunte quantas séries faltam. Se forem muitas, dê prioridade para outro exercício e depois retorne. A ordem dos fatores nem sempre compromete os ganhos (o professor poderá orientá-lo melhor sobre isso);

Espelho – O espelho  da sua academia serve para você se corrigir durante a realização de um movimento, ou seja,  caso um braço esteja levantando mais do que o outro na elevação lateral, por exemplo, para corrigir a postura etc. Treinando com o corpo pendente mais para um lado do que para o outro, você pode prejudicar sua coluna e ainda minizar seus ganhos. Algumas pessoas esquecem e acabam usando o espelho apenas e exclusivamente se admirarem. O recado é: deixe seu momento “Narciso ou Narcisa” para mais tarde, em  sua em casa! Caso o espelho não tenha utilidade pra você além desta, deixe-o livre para os alunos que de fato sabem para que ele serve;

Pesos utilizados e não guardados – Já deve ter acontecido de você ir até um equipamento e não saber se ainda está sendo utilizado ou não, pois a última pessoa que passou por ali não retirou os pesos. Por questão de educação, esta prática poupa tempo e esforços, até porque a próxima pessoa pode não ter a mesma força que você para retirá-los. Não é correto, simplesmente encher a máquina de pesos e sair sem retirá-los ao terminar a sua série;

Odores desagradáveis - Parte das pessoas que frequentam academia visam crescimento muscular e, para ter uma dieta voltada para este objetivo, consomem proteínas e carboidratos das mais diversas fontes: carne, peixe, batata doce, feijão, leite, ovo etc.  Ao levantar, agachar, correr é compreensível que os gases entrem em ebulição. Lembre-se que ninguém precisa compartilhar disso contigo e é pra isso os banheiros existem. Quanto ao odor de suor, use e abuse dos desodorantes! Por outro lado, pessoas que tomam banho de perfume ou passam cremes como Victoria Secret´s (cheiro de morango, melão, etc) começam a suar e a exalar o perfume excessivo – o que também é péssimo;

Professor que não dá atenção – Se o professor não responde às suas dúvidas, não observa a execução de seus movimentos e só da atenção à mulherada, busque seus direitos e reclame na administração da academia. Afinal, você está pagando por isso! Caso sua reclamação não dê resultados, até mesmo porque acontece de alguns professores serem amigos dos proprietários e coordenadores das academias, saia e busque aquela cujos profissionais se preocupam com a qualidade dos serviços prestados ao aluno.

Caso ainda assim não se adapte ao ambiente e aos alunos que dividem o espaço com você, a sugestão é que monte uma academia em casa ou busque frequentar a sala de musculação em horários mais vazios e alternativos, como o período da tarde ou antes do horário do almoço.

Lembre-se  de que academia é um local compartilhado. Prestando atenção em alguns detalhes e mudando algumas atitudes, o ambiente certamente se tornará ainda mais agradável!

Bons treinos!

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