Comentários sobre: Dor na coluna e os treinos: precisarei parar? http://www.treinototal.com.br/revista/2009/07/01/dor-na-coluna-hernia-de-disco-parar-musculacao-treinos/ Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness Tue, 24 Aug 2010 02:29:39 -0700 http://wordpress.org/?v=2.8.6 hourly 1 Por: Leandro http://www.treinototal.com.br/revista/2009/07/01/dor-na-coluna-hernia-de-disco-parar-musculacao-treinos/comment-page-1/#comment-961 Leandro Fri, 23 Jul 2010 01:22:51 +0000 http://www.treinototal.com.br/revista/?p=462#comment-961 TIVE HÉRNIA L3-L4 COM 16 ANOS E FIZ CIRURGIA, EM 2008 JÁ COM 33 ANOS TIVE OUTRA EM L4-L5, NÃO OPEREI FICANDO MAIS DE 6 MESES COM MUITA DOR, E NUNC MELHOREI MUITO BEM. EM 2009 TIVE UM L5-S1, E DESDE 2007 TENHO DORES NA CLAVÍCULA NÃO TÃO FORTES, MAS QUE INDICAM ALGUMA LESÃO CERVICAL. GOSTARIA DE VOLTAR A TER VIDA NORMAL. CORRER, FAZER MUSCULAÇÃO COMO FAZIA QUANDO ERA MAIS NOVO. ACHO QUE O FATO DE EU TER FEITO SER ORIENTAÇÃO E DE TER PARADO DEPOIS INFLUENCIOU NO MEU PROBLEMA. O PROBLEMA É QUE TENHO MEDO DA CIRURGIA(MORO PERTO DE SANTA MARIA-RS EM JAGUARI). ´JÁ FIZ RPG, PILATES, HIDROTERAPIA, E O QUE MAIS RESOLVEU FOI PILATES, MAS É ALGO QUE SÓ AJUDA, MAS O "ENCURTAMENTO" SEMPRE VOLTA. PROCURO UMA SOLUÇÃO PARA MIM. CASO VOCÊS SAIBAM DE ALGO QUE POSSA ME AJUDAR MAIS ME AVISEM. EU TENHO MEDO QUE NOVAS OPERAÇÕES POSSAM CONTRIBUIR PARA NOVAS HÉRNIAS EM OUTROS DISCOS. NÃO SERIA O CASO? TIVE HÉRNIA L3-L4 COM 16 ANOS E FIZ CIRURGIA, EM 2008 JÁ COM 33 ANOS TIVE OUTRA EM L4-L5, NÃO OPEREI FICANDO MAIS DE 6 MESES COM MUITA DOR, E NUNC MELHOREI MUITO BEM. EM 2009 TIVE UM L5-S1, E DESDE 2007 TENHO DORES NA CLAVÍCULA NÃO TÃO FORTES, MAS QUE INDICAM ALGUMA LESÃO CERVICAL. GOSTARIA DE VOLTAR A TER VIDA NORMAL. CORRER, FAZER MUSCULAÇÃO COMO FAZIA QUANDO ERA MAIS NOVO. ACHO QUE O FATO DE EU TER FEITO SER ORIENTAÇÃO E DE TER PARADO DEPOIS INFLUENCIOU NO MEU PROBLEMA. O PROBLEMA É QUE TENHO MEDO DA CIRURGIA(MORO PERTO DE SANTA MARIA-RS EM JAGUARI). ´JÁ FIZ RPG, PILATES, HIDROTERAPIA, E O QUE MAIS RESOLVEU FOI PILATES, MAS É ALGO QUE SÓ AJUDA, MAS O “ENCURTAMENTO” SEMPRE VOLTA. PROCURO UMA SOLUÇÃO PARA MIM. CASO VOCÊS SAIBAM DE ALGO QUE POSSA ME AJUDAR MAIS ME AVISEM. EU TENHO MEDO QUE NOVAS OPERAÇÕES POSSAM CONTRIBUIR PARA NOVAS HÉRNIAS EM OUTROS DISCOS. NÃO SERIA O CASO?

]]> Por: Paulo Muzy http://www.treinototal.com.br/revista/2009/07/01/dor-na-coluna-hernia-de-disco-parar-musculacao-treinos/comment-page-1/#comment-356 Paulo Muzy Mon, 26 Oct 2009 10:34:11 +0000 http://www.treinototal.com.br/revista/?p=462#comment-356 Suelen, na fase aguda da dor, o melhor é medicacao e repouso, por pelo menos 4 dias que é a fase coerrespondente aopico inflamatório. depois disso, retorne a musculacao sem sobrecarregar quadril/flexao do tronco ou resistencia à extensao do tronco por mais 15 dias. entao reinicie seu treinamento mas cuide dos principais causadores de ciatalgia: alongamento de isquiotibiais, fortalecimento dos abdominais e lombar, combinado? abraço e bons treinos! Suelen,
na fase aguda da dor, o melhor é medicacao e repouso, por pelo menos 4 dias que é a fase coerrespondente aopico inflamatório. depois disso, retorne a musculacao sem sobrecarregar quadril/flexao do tronco ou resistencia à extensao do tronco por mais 15 dias. entao reinicie seu treinamento mas cuide dos principais causadores de ciatalgia: alongamento de isquiotibiais, fortalecimento dos abdominais e lombar, combinado?
abraço e bons treinos!

]]> Por: suelen http://www.treinototal.com.br/revista/2009/07/01/dor-na-coluna-hernia-de-disco-parar-musculacao-treinos/comment-page-1/#comment-355 suelen Sun, 25 Oct 2009 22:07:16 +0000 http://www.treinototal.com.br/revista/?p=462#comment-355 Olá eu gostaria de saber se quando a pessoa tem ciatalgia se ela pode fazer exercicios aerobicos e se pode fazer esteira e bicicleta normalmente ou se tem alguma restrição. Obrigada Olá eu gostaria de saber se quando a pessoa tem ciatalgia se ela pode fazer exercicios aerobicos e se pode fazer esteira e bicicleta normalmente ou se tem alguma restrição.

Obrigada

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