Para perder aqueles quilinhos tão desejados e alcançar seus objetivos, vale a pena lançar mão de algumas estratégias que podem acelerar o processo de perda de peso. Os alimentos termogênicos são uma ótima escolha para ajudar a queimar calorias.

Todos os alimentos necessitam de energia para serem digeridos e estes alimentos, conhecidos por termogênicos, induzem o corpo a gastar grande quantidade de energia durante o processo digestivo. De uma maneira geral os carboidratos e as proteínas são mais termogênicos que as gorduras.

Veja quais são estes alimentos:

Pimenta (Capsicum annuum)

O composto responsável pela ação termogênica é a capsaicina presente nas pimentas: caiena, japaleno, tabasco, chili, habanero, etc. O consumo deve ser de 3g/dia.

Chá verde, chá oolong e Cacau

Sua ação termogênica deve-se as catequinas e epicatequinas que aumentam 4% a termogênese em 24 horas.

Também são termogênicos a canela, o gengibre, a mostarda, a couve, o pimentão, o guaraná, a gordura do coco, a linhaça e até a água gelada.

E é claro !    Estes alimentos irão complementar sua dieta equilibrada, pois sozinhos eles não oferecem um efeito tão significativo.

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