Artigo pra você que é mulher e não faz musculação por medo de ficar musculosa
Na academia, quando aparece uma mulher muito forte e definida, inevitavelmente surgem comentários do tipo: “Nossa! Está parecendo um homem… Perdeu a feminilidade… Mulher tem que ter curvas…”
Diante disso, não é à toa que inúmeras mulheres deixam de fazer musculação por medo de ficarem muito musculosas.
A questão é: Será que é tão fácil assim, para a mulher, ficar musculosa?
A resposta é NÃO. Felizmente ou infelizmente, por uma questão hormonal, as mulheres não têm a mesma capacidade de ganhar massa muscular que os homens têm. Vamos entender melhor porque isso ocorre:
Produção de Testosterona: A Testosterona é um hormônio sexual masculino, responsável pelas características sexuais masculinas, além de aumentar substancialmente a força e a massa muscular. Ocorre que os níveis sanguíneos de Testosterona são muito mais elevados em homens do que em mulheres. No homem adulto, a Testosterona total normal varia de 1,75 nanog/ml a 7,81 nanog/ml, enquanto na mulher, varia de 0,10 nanog/ml a 0,75 nanog/ml. Veja como é grande a diferença entre os níveis normais do homem e da mulher. É por isso que os homens levam uma grande vantagem quando o assunto é ganho de massa muscular. Por mais que as mulheres se esforcem, provavelmente jamais terão ganhos compatíveis aos dos homens.
E tem mais! Se uma mulher tiver um grande e rápido aumento de força e massa muscular, tal qual de um homem, desconfie! Há grandes chances de estar usando esteróides anabolizantes. Afinal, para quem não sabe, os esteróides anabolizantes são derivados da Testosterona. E essa talvez seja a única maneira de uma mulher criar um “ambiente hormonal” tão propício para ganhar massa muscular quanto o do homem.
Portanto, as mulheres que têm medo de passar do ponto no volume muscular, podem ficar tranqüilas! Pois a menos que se faça uso de esteróides, o ganho de massa muscular acontece de forma gradual e moderada. Ainda que a mulher tenha uma genética favorável, certamente não ficará forte e definida como um homem.
Sendo assim, as mulheres podem continuar treinando com muita disciplina e dedicação! As diferenças entre homens e mulheres continuarão existindo e não serão violadas pelo treino!
Cabe lembrar que apesar de muitas pessoas fazerem uso sem prescrição e orientação médica, o uso de esteróides anabolizantes é ilícito e prejudicial à saúde. Fique de olho!
Bons treinos e até a próxima!
Profa. Grazi Leite
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6 comentários
Nós, mulheres que treinamos sério, já sabemos bem disso, mas é sempre bom lembrar à mulherada que tá começando, ou às que tem preconceito…
Estou cansada de ouvir das iniciantes, na academia, elas comentando que não pegam muito pesado por medo de ficarem muito musculosas e masculinas…
Ah se fosse assim fácil ganhar massa muscular…
bjss
Eu já malho há 8 anos, tomo suplemento e tudo, e não tenho muito músculo.. até queria. Meu noivo de vez em qdo até me pergunta o q eu faço na academia, pq não ganho músculos. Mas tem gente q não entende mesmo a dificuldade q existe pra uma mulher conseguir algum resultado na academia.
Então o que voçê me diz da campeã Mundial Anne Freitas cuja foto esta neste site, materia posedown/ poses, seu fisico parece de homem, forte e definida é natural ou anabolizante.
Eu malho a 1 ano…e não tomo suplemento algum..Mas tenho muita facilidade de ganhar massa ,principalmente no braço,comparado ao meu irmão,que começamos juntos!
Acho que é uma questão hormonal,individual de cada um,pois sou esbelta e não tenho tanta força nos braços,mas eles aumentam se eu não moderar no treino.
bjos
Malho algum tempo sou satisfeita com o resultado, minha genetica ajuda, ganho legal é de acordo com meu treino o resultado, se faço com frequência tenho um bom desempenho é satisfatório.
O Paulo Fernando perguntou sobre a Anne Freitas. Bem, sem querer de forma alguma ofender ou desmerecer a campeã, mas ela apresenta sinais típicos de masculinização de quem usa esteróides, eu arriscaria dizer quais são:
1. Rosto masculinizado (uso de testosterona)
2. Ombros e costas (esteróides fortes, androgênicos… Dianabol?)
3. Seios com implante (esteróides queimadores de tecido adiposo (stanozolol/winstrol), diminuem o volume dos seios, a solução seria colocar silicone)
Como é a voz dela? Eu gostaria de ouvir, porque mulheres que usam essas substâncias desenvolvem características masculinas, e uma delas é o engrossamento da voz, semelhante a um rapaz que sai da adolescência e se torna adulto, a voz da mulher também fica mais grossa, e isso é irreversível.