Nós mulheres temos muitas tarefas, somos mãe, esposa, amiga, filha, dona-de-casa, profissionais e ainda temos que estar sempre lindas!!! Não, não é fácil, mas para darmos conta de fazer tudo devemos priorizar a nossa saúde, pois dela dependem todas as nossas atividades. Eu sou defensora das atividades físicas por saber o bem que elas fazem para a nossa saúde e é possível sim encaixar pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias. Você tem que ser a prioridade número 1 da sua agenda. Então, a primeira dica é, faça seus exercícios logo de manhã. Claro que podemos nos exercitar à tarde ou à noite, não tem problema nisso, ma se você puder fazer isso logo de manhã garanto que terá mais ânimo para o seu dia. Acorde mais cedo e vá praticar a sua atividade. Gostar do esporte ou atividade é outra dica. Se você gosta de nadar então faça natação, mas pelo menos a caminhada é obrigatória. Não há desculpa, não precisa pagar e pode ser feita em qualquer lugar!! Se você fizer musculação fica perfeito!!! E lembre de beber sempre muita água, pelo menos 8 copos por dia. Se você não sente sede, mesmo assim leve sempre uma garrafinha de água com você e você certamente vai se habituar a beber mais água, água é vida!!! Então, comece agora!!! Ponha seu tênis e vá caminhar, e não esuqeça de levar a sua água!!!

PRATIQUE SAÚDE!!!

Beijos,

SÔ FRAZÃO

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