Por Naldo Lima* e Célio Ramos
Antes de qualquer coisa precisamos saber e entender que existem diversas propostas para tipos de treinamento, de acordo com o objetivo de cada um podemos traçar a melhor rotina para alcançar de maneira geral, as mudanças no padrão orgânico e metabólico, seja na forma física, psicológica e no estado de [...]

Por Célio Ramos e Thúlio Wanderley*
Vivemos em uma sociedade onde alguns valores e conceitos são formulados e impostos às vezes de maneira que nem percebemos. O estigma da balança é um deles.

Sem perceber fomos induzidos por um processo de marketing das farmácias onde oferecem um serviço sem custo que de certa forma gera um atrativo [...]

Por Célio Ramos
Evidenciado aos dias atuais, a construção de uma vida saudável per faz através de instrumentos de orientação em uma “Nova consciência” na construção de uma sociedade atora e não ausente, principalmente quando o quesito envolve a sociedade na busca de medidas de prevenção contras as diversas patologias que assolam a contemporaneidade.
Resumidamente, pode-se descrever [...]

Por Célio Ramos
            Considerado uma tendência que já é realidade o treinamento funcional em suma consiste em reproduzir de forma mais eficiente e possível os gestos motores e/ou os sistemas energéticos específicos não só do esporte praticado como também da vida diária, causando adaptações que serão muito próximas das que o organismo precisará durante a [...]

Por Célio Ramos e José Rogério Jr.
“Aquele cara se acha! Faz um exercício e se olha no espelho fazendo pose.” Quem nunca ouviu alguém chamar de narcisista ou vigoréxico aquele que faz poses em frente ao espelho que atire o primeiro halter – só tenha cuidado com o espelho. Pois bem, este artigo é sobre [...]

No final do ano passado (2009) na cidade de São Paulo, tivemos a presença do ilustre “Bodybuilder” profissional Dennis James de 43 anos (Fig.01) trazido por seu patrocinador, onde participou do workshop de nutrição esportiva e treinamento físico em conjunto com outros especialistas. O mesmo fez demonstrações de treinamento, respondeu perguntas e tirou fotos com [...]

Por Célio Ramos
Entra ano e saí ano… E os mesmos questionamentos são levantados, principalmente, quando o momento recaiu sobre épocas de férias e verão, destas velhas pergunta voltam à tona… Professor como faz para ter a barriga de “tanquinho”? UFA!!… Respiro fundo… Como não posso ser mal educado, e também não é de meu feitio, [...]

Aproveitando a excelente contribuição dos parceiros da Treino Total (Paulo Muzy e Grazi Leite) quando postaram os artigos de ombros e treino de peito (Leiam!!) respectivamente, abrindo uma brecha na construção deste que tem como finalidade desmistificar e dar um “empurrãozinho” para motivar as mulheres em geral a treinarem os membros musculares superiores com mais vigor, concentração [...]

Por Célio Ramos e Gabriel Azevedo
Pudemos acompanhar neste ano (2009) a superação de um campeão. Após uma grave lesão muscular do tríceps braquial de Branch Warren em 2008, o “Quadrassaurus”, assim conhecido pelo tamanho de suas pernas, superou sua lesão, e confirmou não só sua presença no Mr. Olympia, como destacou-se com um resultado [...]

Por Célio Ramos e Juliano Mota
Diante da evolução dos conhecimentos e das experiências já vivenciadas, várias metodologias vão surgindo, proporcionando resultados direcionados aos objetivos de cada individuo, seja ele atleta ou praticante. Assim a musculação vem abrangendo um universo extenso e complexo de informações sobre métodos e técnicas de treinamento, além dos mais utilizados dentro [...]