Continuando a proposta de direcionarmos a aplicação dos métodos e técnicas de treinamento já ofertados na edição passada, apresento a TÉCNICA AGONISTA/ANTAGONISTA aonde diversos Bodybuilders defendem seu aproveitamento para a fase PRÉ-COMPETIÇÃO ou DEFINIÇÃO MUSCULAR.
Ao inicio deste ano, precisamente em Janeiro, tivemos abertura da temporada Norte-Americana de competições. O primeiro evento foi o IRON MEN [...]

Por Célio Ramos
Notadamente a exigência por resultados rápidos e eficazes torna-se quase um pilar no cotidiano dos praticantes de musculação, já que tentam de tudo para tal. Observamos que sempre são desprezados princípios básicos, já que erros mais comuns estão associados à falta de critérios na utilização de muitas técnicas de treinamento, e o próprio [...]

Há algum tempo tenho sido procurado por diversos praticantes, profissionais e aficcionados da musculação com o objetivo de esclarecer dúvidas correspondentes aos métodos e técnicas aplicadas nas sessões de treinos de musculação.
Sabe-se que a organização e sistematização destas sessões foram uniformizadas pelos irmãos Weiders, contribuindo para diversos culturistas se beneficiarem do processo na melhoria e mudanças nas suas estruturas corporais. Continuadamente, [...]

Hoje abordarei um tema que parece ser o calcanhar de Aquiles dos que treinam com pesos, já que entra e sai gente das salas de musculação em busca de objetivos, e ao observarmos o cotidiano ficam bem longe deste preceitos que mais parecem lutar contra a “maré”.
Nos dias atuais, o treinamento com pesos, no que [...]

Prof Célio Ramos e Marlos Ramon
A parede abdominal  possui alguns músculos pequenos, mas de grande importância para a sustentação do nosso corpo. Fortes dores nas costas, particularmente na região lombar, poderão ser presentes  quando estes músculos estiverem enfraquecidos ou alongados.  Um músculo inativo caracteriza-se por ser um músculo frágil, sem força. Quando esta musculatura fica inativa, a tendência é cada vez [...]

Caros amigos, com o passar dos dias temos acompanhado o aumento desta pandemia de gripe suína –como é chamada a gripe A (H1N1). Para que a prevenção ocorra de maneira satisfatória e para que possamos fazer nossa parte na tentativa de conter tal evolução, principalmente nas academias, alguns simples cuidados e hábitos de higiene [...]

Continuando a nossa cogitação implementada em nosso texto anterior, iremos voltar ao ano de 2008 quando contemplamos algumas polêmicas “in volto” dos campeonatos de Bodybuilding tais: como Mr. Olympia (EUA) quando vimos o destrono de Jay Cutler perdendo para o excepcional Dexter Jackson codinome de “The Blade”. Apesar, de parece que este resultado já estava [...]

O número de mulheres que utilizam o treinamento de força como parte do seu planejamento desportivo, condicionamento físico e estético tem aumentado consideravelmente. Uma prova é a crescente utilização das academias (salas de musculação), centros de treinamentos (atletas) e uma maior popularização das provas de fisiculturismo, levantamento de peso e os concursos de fitness.
Quando ouvimos [...]

Como serão os Critérios para este ano?
Nossa participação como colunista na revista eletrônica Treino Total é apresentar o que há de mais contemporâneo no mundo do treinamento neuromuscular, seja em aspectos competitivos com os atletas de Bodybuilding Nacional e Internacional, contemplando diversos tópicos sobre Treinamento, Periodização, Biomecânica e acima de tudo ajudar vocês leitores como [...]