É bastante comum nas academias, escutar pessoas relatando que estão engordando depois que começaram a fazer Musculação.
Se você é uma destas pessoas, não se assuste! Você não está engordando! O aumento de peso nem sempre é proveniente da gordura.
O fato é que quando começamos a praticar musculação, ganhamos massa muscular. E esse ganho de massa [...]

Desde os primórdios temos a imagem de que o corpo masculino é forte e tem a musculatura bastante definida; enquanto o corpo feminino é delicado e tem a musculatura levemente definida.
Na academia, quando aparece uma mulher muito forte e definida, inevitavelmente surgem comentários do tipo: “Nossa! Está parecendo um homem… Perdeu a feminilidade… Mulher tem [...]

A cada dia que passa aumenta mais o número de pessoas que praticam corrida. É fácil entender os motivos:
* É uma atividade prazerosa, devido à grande liberação de endorfina;
* Baixo custo, pois para correr basta um tênis e a vontade de correr;
* Promove alto gasto calórico, contribuindo para o emagrecimento;
* Não há restrição. Qualquer pessoa [...]

Claro que sim! Terceira idade não existe mais! Agora chamamos de “melhor idade”, pois esse público é o que mais se beneficia com a prática da musculação. Não importa qual é a idade do praticante, ele sempre terá evoluções treinando. Evidentemente um indivíduo de 20 anos de idade terá resultados maiores e com mais rapidez [...]

Claro que sim! A musculação é indispensável para quem quer emagrecer! E além de ajudar a emagrecer, de quebra você ainda mantém sua musculatura firme, modelada e definida.
Há  muitos anos nasceu um mito que dizia que só a atividade aeróbica emagrece. Você já deve ter ouvido isto dezenas de vezes na academia… Ocorre que este [...]

Quem não quer ter um abdômen firme e definido?!
Com certeza todos nós. Acredite é possível! Mas antes das dicas de treino, vamos esclarecer alguns mitos sobre o abdômen e os abdominais:
MITO- Quanto mais abdominais, melhor!
Não  é bem por aí… Aqueles que fazem centenas de abdominais todos os dias, pensando que quanto mais, melhor, estão enganados. [...]

Olá  mulheres, mais uma vez estou aqui para debater um assunto do nosso interesse, que gera muita dúvida entre as mulheres: Devemos ou não treinar peitoral?
Bom, a resposta é simples: Sim, as mulheres devem treinar! Não há motivos para não treiná-lo, afinal o peitoral é um dos maiores e principais músculos que compõe o tronco [...]

Antes de dar esta dica valiosa às mulheres, gostaria de me apresentar: Sou Personal Trainer, trabalho com musculação há anos, além de treinar assiduamente e  aplicar em mim mesma as técnicas para esculpir um corpo harmonioso e bem definido.
Em primeiro lugar é importante dizer que a melhor maneira de se treinar perna, é treinar todos [...]