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	<title>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness &#187; Grazi Leite &#8211; Personal Trainner</title>
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	<description>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness</description>
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		<title>O MELHOR DE TODOS OS ANABOLIZANTES!!!</title>
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		<pubDate>Mon, 24 Oct 2011 12:16:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
O verão está chegando! Já é possível notar o aumento do fluxo de alunos nas Academias de Ginástica. Como se os exercícios físicos fossem recomendados apenas para esculpir o corpo para o verão. Fala sério!
 Junto com esse “Boom” nas academias, temos o “Boom” no uso dos Esteróides Anabolizantes, triste realidade.  O pessoal já começa a [...]]]></description>
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		<title>Treinamento Funcional em Alta!</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Sep 2011 14:28:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>

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		<description><![CDATA[Certamente você já ouviu falar  em Treinamento Funcional, mas talvez nunca tenha entendido qual a vantagem deste tipo de treinamento, comparado ao treinamento convencional.
Explicando de uma forma bem simples e objetiva, o Treinamento Funcional consiste basicamente em realizar exercícios  livres, em superfícies instáveis e/ou com materiais que gerem instabilidade. Desta forma, é possível estimular de [...]]]></description>
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		<title>Atenção! Não se esqueça de cuidar de seus tendões e ligamentos!</title>
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		<pubDate>Sun, 17 Jul 2011 18:21:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>

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		<description><![CDATA[A grande maioria dos praticantes de Musculação se empenham em fortalecer e hipertrofiar os músculos, e acabam esquecendo dos tendões e ligamentos, estruturas importantíssimas, que tambem merecem atenção. A dúvida é: É possível fortalecer tendões e ligamentos?
 A resposta é SIM! Além de possível, é extremamente recomendado, para prevenir ou tratar lesões.
Em primeiro lugar, vamos entender [...]]]></description>
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		<title>Dicas valiosas para quem quer ganhar massa muscular!</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Oct 2010 05:50:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>

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		<description><![CDATA[Ao contrário do que muitos pensam, a forma mais eficiente de ganhar massa muscular NÃO é utilizando esteróides anabólicos. A forma mais eficiente é ajustando o treino, a dieta e o intervalo de descanso.
Ótimo! Mas como deve ser o treino?
O treino clássico de hipertrofia tem algumas características peculiares, que devem ser seguidas à risca para [...]]]></description>
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		<title>Por que quanto mais eu treino, mais eu engordo ?!</title>
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		<pubDate>Thu, 27 May 2010 20:02:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[balança]]></category>
		<category><![CDATA[ganhar peso]]></category>

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		<description><![CDATA[É bastante comum nas academias, escutar pessoas relatando que estão engordando depois que começaram a fazer Musculação.
Se você é uma destas pessoas, não se assuste! Você não está engordando! O aumento de peso nem sempre é proveniente da gordura.
O fato é que quando começamos a praticar musculação, ganhamos massa muscular. E esse ganho de massa [...]]]></description>
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		<title>Artigo pra você que é mulher e não faz musculação por medo de ficar musculosa</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Apr 2010 17:22:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[mulher]]></category>
		<category><![CDATA[treino]]></category>

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		<description><![CDATA[
Desde os primórdios temos a imagem de que o corpo masculino é forte e tem a musculatura bastante definida; enquanto o corpo feminino é delicado e tem a musculatura levemente definida.
Na academia, quando aparece uma mulher muito forte e definida, inevitavelmente surgem comentários do tipo: “Nossa! Está parecendo um homem&#8230; Perdeu a feminilidade&#8230; Mulher tem [...]]]></description>
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		<title>Quem corre precisa fazer Musculação, SIM !!!</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 05:29:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[Outros treinos]]></category>
		<category><![CDATA[corrida]]></category>

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		<description><![CDATA[A cada dia que passa aumenta mais o número de pessoas que praticam corrida. É fácil entender os motivos:
* É uma atividade prazerosa, devido à grande liberação de endorfina;
* Baixo custo, pois para correr basta um tênis e a vontade de correr;
* Promove alto gasto calórico, contribuindo para o emagrecimento;
* Não há restrição. Qualquer pessoa [...]]]></description>
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		<title>Adianta fazer musculação na terceira idade?</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Mar 2010 19:35:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[terceira idade]]></category>

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		<description><![CDATA[Claro que sim! Terceira idade não existe mais! Agora chamamos de “melhor idade”, pois esse público é o que mais se beneficia com a prática da musculação. Não importa qual é a idade do praticante, ele sempre terá evoluções treinando. Evidentemente um indivíduo de 20 anos de idade terá resultados maiores e com mais rapidez [...]]]></description>
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		<title>Afinal de contas: musculação emagrece ou não?</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jan 2010 19:10:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[emagrecimento]]></category>
		<category><![CDATA[perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Claro que sim! A musculação é indispensável para quem quer emagrecer! E além de ajudar a emagrecer, de quebra você ainda mantém sua musculatura firme, modelada e definida.
Há  muitos anos nasceu um mito que dizia que só a atividade aeróbica emagrece. Você já deve ter ouvido isto dezenas de vezes na academia&#8230; Ocorre que este [...]]]></description>
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		<title>Abdômen sarado – Mito, verdade e dicas de treino</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Dec 2009 03:25:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[abdomen]]></category>
		<category><![CDATA[barriga tanquinho]]></category>
		<category><![CDATA[musculos abdominais]]></category>

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		<description><![CDATA[Quem não quer ter um abdômen firme e definido?!
Com certeza todos nós. Acredite é possível! Mas antes das dicas de treino, vamos esclarecer alguns mitos sobre o abdômen e os abdominais:
MITO- Quanto mais abdominais, melhor!
Não  é bem por aí&#8230; Aqueles que fazem centenas de abdominais todos os dias, pensando que quanto mais, melhor, estão enganados. [...]]]></description>
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