Este artigo poderá mudar a sua vida!
As novas propostas para melhorar sua forma física, sua saúde e ultrapassar a barreira dos clássicos 5 minutos na cama.
Atualmente tudo está se tornando FUNCIONAL…
FUNCIONAL adj. 1. Relativo a funções vitais. 2. Referente ou próprio de função. 3 Destinado a um fim prático.
Treinamento Funcional…
Alimentação Funcional…
E em breve usted pode [...]

Diariamente coisas desse tipo aparecem em minha caixa de mail e o incrível é que eu perco meu precioso tempo respondendo!
“Jaca, aqui eh o robernilson. Seguint, tenho umas paradas qiem ksa, vou lsta pra vc.:
* 2kg de mautodexsistrina
* 1 pot de BCCCAA de 60 caupsulas
* 1 pot de creatina animal pet
* 20 paks que sobrou [...]

Aconselho aos amigos que para complementarem a leitura leiam o artigo intitulado – Os grandes exercícios da musculação: Desenvolvimento por trás publicado na Ed. 66 do Jornal da Musculação & Fitness e também um outro comentário feito sobre este exercício na Ed. 76 da mesma revista – leiam para ver que não é apenas eu [...]

Treinar com pesos pode ser uma coisa fácil e simples ou pode se tornar ciência de foguete se você preferir. Dependerá de você qual o caminho seguir. Prefiro que siga o caminho da simplicidade, pois a parte da ciência de foguete eu já tentei, lançando alguns foguetinhos de garrafas pet para o ar – eles [...]

por Alexandre Roberto de Melo – Jacaré
CREF 008853/RS – Consultor Solaris Nutrition
Algumas coisas são muito comuns ouvir em uma academia… Comuns demais! Uma delas, que irrita muito,  é a mulherada dizendo na hora da inscrição:
“Quero treinar com você, pesado e forte, mas não quero ficar como aquelas mulheres musculosas cheias de caroços, coisa horrível!” Você olha [...]

O processo de ganho de massa muscular livre de gordura é demasiado complicado na musculação, pois necessita de muita dedicação e disciplina. Um bom conhecimento em técnicas de treino e um conhecimento maior ainda de nutrição e suplementação são necessários para que o seu propósito seja alcançado. Coma apenas arroz e feijão e terá um [...]

Todo e-mail que recebo é sempre a mesma coisa, sempre as mesmas perguntas, os mesmos problemas. Todos com vontade de perder peso, ganhar massa muscular ou ambos. O que é interessante é que sem exceção, todos prometem estarem dispostos a fazer o que for necessário para tornar seus objetivos uma realidade. Muitas vezes esses objetivos [...]

 Eu comecei a treinar com pesos aos 13 anos de idade em 1983.  Eu era magro, ops!  magro era elogio , eu era seco mesmo . Com esta idade eu já tinha 1,78 e meu peso era 54kg (Hoje tenho 1,81 e peso 105kg) . Em 23 anos de prática de musculação eu consegui 3cm [...]

PROTEÍNA DE LENTA DIGESTÃO E ALTAMENTE ANTI CATABÓLICA
No ano de 1992 no Institute pour Biologie et Nutrition Humainedo Centre D´Études Nucleaires du Saclay da França, o professorYves Boirie e colegas lançaram o novíssimo conceito das PROTEÍNAS LENTAS E RÁPIDAS . A idéia era semelhante ao conceito de Índice Glicêmico dos alimentos . Este conceito nos [...]

Domingo…dia de sol …de repente algum gênio em sua
casa teve a idéia de ir visitar a Tia Eva. Legal ! Vamos lá !
Lá se vai a família toda pra casa da coitada da
Tia Eva e pra completar, o bando chega de sacanagem bem na hora do almoço.
A Tia Eva na sua bondade aumenta a água [...]