Elas começam a treinar forte e buscar resultados como poucos homens tem capacidade de fazer, e um projeto que começa descompromissadamente 3x por semana em ordem de encontrar as amigas torna-se um constante enfrentar de números e dietas e treinos que causam quedas de percentual de gordura sensíveis e sucessivos…
Primeiro querem somente só dar uma [...]

Diz o grande treinador de bodybuilders profissionais Milos Sarcev: meio movimento, meio resultado. Mas por que seria assim? Quais são as vantagens em ser assim? Quais são as desvantagens de ser assim e quais são os problemas eventuais que podemos enfrentar por ser assim ou ao contrário?
Nessa material em específico vou pegar grandes nomes emprestados [...]

Ser atleta é um estado dinâmico, você nunca é atleta – você está sendo um atleta, ou não… É exercer a ação necessária para atingir seus objetivos, em detrimento a simplesmente se vestir com títulos do passado ou promessas de glórias vindas mais da soberba do que do empenho. Quem é não fala, aparenta e [...]

Alguém já te perguntou de suas articulações? Como está o seu ombro, como está o seu joelho (essa é muuuuuito comum…)? Imaginei que sim, sabe por quê? Porque em alguns momentos deixamos elas serem castigadas mais do que suportariam, e hoje vamos falar como, vamos falar dos princípios de isolamento, deslizamento e contração de pico [...]

Quantas vezes você sentiu dores nos ombros neste ano?
Aposto que mais de uma com certeza: ou quando treinava peitoral ou dorsais ou tríceps ou bíceps ou até  mesmo quando estava treinando ombro, não é mesmo?
Pois é… o ombro é feito de algumas articulações: a principal que é a glenoumeral, uma secundária que é a acromioclavicular [...]

Se você foi num ortopedista e ele falou para você não fazer agachamento, leg press, que musculação impede o crescimento e que você deveria fazer hidroginástica, este texto é para você…
Muita gente fala que musculação acaba com os joelhos, não é mesmo? Mas o que é um joelho afinal, que deveria ter sido feito para [...]

Você foi solicitado a entregar um atestado medico na academia para assegurar a sua saúde, mas como é que o médico chega a essa conclusão?
É fogo!
Fazemos diagnósticos de uma doença a partir de exame clínico e exames subsidiários, então, como podemos diagnosticar saúde?
O que fazemos é bem simples e irei explicar como funciona caso queira saber [...]

Não seja um iniciante
Sério!
Não seja um iniciante no sentido de  você ainda não obteve nenhum tipo de melhoria da sua performance atlética. Há uma diferença grande entre quem faz e quem está sempre começando.
Resultados rápidos podem ser obtidos, desde que você tenha uma equipe boa trabalhando por você. São tantos dados para coordenar e aplicar [...]

Existem uns Bixo-Papões na ortopedia e com certeza, as doenças do esqueleto axial, vulgo COLUNA, exercem um efeito razoável no imaginário das pessoas. Parece que só o nome coluna já é algo ruim, não é mesmo? Pois bem, vamos falar de três assuntos, escolhidos pela freqüência com que se atende em um consultório de pronto [...]

Falando sério.
Estou cansado daquelas piadinhas do tipo “é problema de junta”… “é a velhice chegando”… “meu mal é o DNA”…
Freud já falava que o homem é determinado pelo ambiente em que ele vive e, sendo assim, vemos a cultura de academia fazendo cada vez mais vítimas.
De fato, longos anos de treinamento representam um volume de [...]