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	<title>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness &#187; Paulo Muzy &#8211; Ortopedista</title>
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	<description>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness</description>
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		<title>Integral, diet ou light? Qual escolher?</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Oct 2011 12:20:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[Qual escolher?
 Chegando o verão e com ele, juntos, moda e estilo e daí meus queridos leitores, chega tooooda aquela papagaiada de comida light, diet, saudável, integral e mais o que possam inventar. O que chateia é que a propaganda é clara: coma  quanto quiser, desde que saudável/diet/light/integral e os escambal e fique MAGRA/BONITA/ESBELTA sem esforço [...]]]></description>
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		<title>Reflexão: mulheres x musculação X prótese mamária</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Jun 2010 04:25:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[mulher]]></category>
		<category><![CDATA[silicone]]></category>

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		<description><![CDATA[Elas começam a treinar forte e buscar resultados como poucos homens tem capacidade de fazer, e um projeto que começa descompromissadamente 3x por semana em ordem de encontrar as amigas torna-se um constante enfrentar de números e dietas e treinos que causam quedas de percentual de gordura sensíveis e sucessivos&#8230;
Primeiro querem somente só dar uma [...]]]></description>
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		<title>Amplitudes e vicissitudes….</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Apr 2010 16:56:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[amplitude]]></category>
		<category><![CDATA[treino]]></category>

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		<description><![CDATA[Diz o grande treinador de bodybuilders profissionais Milos Sarcev: meio movimento, meio resultado. Mas por que seria assim? Quais são as vantagens em ser assim? Quais são as desvantagens de ser assim e quais são os problemas eventuais que podemos enfrentar por ser assim ou ao contrário?
Nessa material em específico vou pegar grandes nomes emprestados [...]]]></description>
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		<title>Ser atleta: uma breve reflexão</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Jan 2010 16:24:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[atleta]]></category>

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		<description><![CDATA[Ser atleta é um estado dinâmico, você nunca é atleta – você está sendo um atleta, ou não&#8230; É exercer a ação necessária para atingir seus objetivos, em detrimento a simplesmente se vestir com títulos do passado ou promessas de glórias vindas mais da soberba do que do empenho. Quem é não fala, aparenta e [...]]]></description>
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		<title>Tudo o que você sempre quis saber sobre as articulações</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Dec 2009 17:03:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[Alguém já te perguntou de suas articulações? Como está o seu ombro, como está o seu joelho (essa é muuuuuito comum…)? Imaginei que sim, sabe por quê? Porque em alguns momentos deixamos elas serem castigadas mais do que suportariam, e hoje vamos falar como, vamos falar dos princípios de isolamento, deslizamento e contração de pico [...]]]></description>
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		<title>Ombros: todo cuidado é pouco</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 16:12:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[dicas de treino]]></category>
		<category><![CDATA[ecxercícios]]></category>
		<category><![CDATA[ombro]]></category>

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		<description><![CDATA[Quantas vezes você sentiu dores nos ombros neste ano?
Aposto que mais de uma com certeza: ou quando treinava peitoral ou dorsais ou tríceps ou bíceps ou até  mesmo quando estava treinando ombro, não é mesmo?
Pois é&#8230; o ombro é feito de algumas articulações: a principal que é a glenoumeral, uma secundária que é a acromioclavicular [...]]]></description>
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		<title>Saúde dos joelhos x musculação</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 05:48:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>
		<category><![CDATA[articulações]]></category>
		<category><![CDATA[condromacea patelar]]></category>
		<category><![CDATA[joelhos]]></category>
		<category><![CDATA[menisco]]></category>

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		<description><![CDATA[Se você foi num ortopedista e ele falou para você não fazer agachamento, leg press, que musculação impede o crescimento e que você deveria fazer hidroginástica, este texto é para você…
Muita gente fala que musculação acaba com os joelhos, não é mesmo? Mas o que é um joelho afinal, que deveria ter sido feito para [...]]]></description>
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		<title>A academia pediu exame médico: precisa mesmo?</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 16:52:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Saúde]]></category>
		<category><![CDATA[exames médicos]]></category>

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		<description><![CDATA[Você foi solicitado a entregar um atestado medico na academia para assegurar a sua saúde, mas como é que o médico chega a essa conclusão?
É fogo!
Fazemos diagnósticos de uma doença a partir de exame clínico e exames subsidiários, então, como podemos diagnosticar saúde?
O que fazemos é bem simples e irei explicar como funciona caso queira saber [...]]]></description>
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		<title>Não seja um eterno iniciante na musculação</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Aug 2009 06:12:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[começando a treinar]]></category>
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		<category><![CDATA[resultados]]></category>
		<category><![CDATA[treinos]]></category>

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		<description><![CDATA[Não seja um iniciante
Sério!
Não seja um iniciante no sentido de  você ainda não obteve nenhum tipo de melhoria da sua performance atlética. Há uma diferença grande entre quem faz e quem está sempre começando.
Resultados rápidos podem ser obtidos, desde que você tenha uma equipe boa trabalhando por você. São tantos dados para coordenar e aplicar [...]]]></description>
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		<title>Dor na coluna e os treinos: precisarei parar?</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Jul 2009 21:22:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>
		<category><![CDATA[ciatalgia]]></category>
		<category><![CDATA[cinturão]]></category>
		<category><![CDATA[dor na coluna]]></category>
		<category><![CDATA[hérnia de disco]]></category>
		<category><![CDATA[lombalgia]]></category>

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		<description><![CDATA[Existem uns Bixo-Papões na ortopedia e com certeza, as doenças do esqueleto axial, vulgo COLUNA, exercem um efeito razoável no imaginário das pessoas. Parece que só o nome coluna já é algo ruim, não é mesmo? Pois bem, vamos falar de três assuntos, escolhidos pela freqüência com que se atende em um consultório de pronto [...]]]></description>
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