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	<title>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness &#187; Sarine Paravisi &#8211; Nutricionista</title>
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	<description>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness</description>
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		<title>Barra de cereal X barra de proteína: quando usá-las?</title>
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		<pubDate>Sat, 07 Aug 2010 15:45:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sarine Paravisi - Nutricionista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[barra proteica]]></category>
		<category><![CDATA[barrinha]]></category>

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		<description><![CDATA[As barras de proteínas se tornaram bastante populares de alguns anos para cá. Elas vieram disputar um espaço antes aberto pelas barras de cereais. O consumo destas barras é grande pela facilidade de estarem sempre à disposição.
Conheça agora a diferença entre elas:
A composição das barras de cereais depende de cada produto, pois existem uma infinidade [...]]]></description>
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		<title>Quer ganhar massa com saúde? Escolha a whey protein adequada</title>
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		<pubDate>Thu, 06 May 2010 05:25:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sarine Paravisi - Nutricionista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[alergia leite]]></category>
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>
		<category><![CDATA[whey protein]]></category>

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		<description><![CDATA[Uma alimentação especial pode promover melhor saúde e também otimizar os benefícios do treinamento. Em geral, o exercício físico, requer um maior aporte protéico, o que se deve a um aumento na utilização de aminoácidos como fonte energética do metabolismo. Uma diminuição da disponibilidade de aminoácidos pode limitar o efeito estimulatório da insulina sobre a [...]]]></description>
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		<title>Inclua beta-caroteno na sua alimentação!</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Mar 2010 18:50:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sarine Paravisi - Nutricionista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[beta caroteno]]></category>

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		<description><![CDATA[Os carotenóides são compostos responsáveis pela coloração amarelo/laranjada em grande número de alimentos. Existem, aproximadamente 600 carotenóides encontrados na natureza, desses, 40 podem ser encontrados nos alimentos e apenas 14 são biodisponíveis, quer dizer, que o corpo consegue utilizar e entre esses encontra-se o beta-caroteno. O beta-caroteno é o carotenóide que mais possui atividade de [...]]]></description>
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		<title>Reponha suas energias com açaí</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Feb 2010 04:17:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sarine Paravisi - Nutricionista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[açaí]]></category>

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		<description><![CDATA[O açaí é um fruto originário de uma palmeira conhecida como açaizeiro (Euterpe oleracea), dessa palmeira tudo se aproveita. Os frutos servem para alimento e artesanato, as folhas para a cobertura das casas e trançados, as estipes para ripas de telhado, as raízes como vermífugo e o palmito como alimento e remédico anti-hemorrágico. Depois de [...]]]></description>
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		<title>Exagerou nas festas de fim de ano? Desintoxique&#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Jan 2010 23:39:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sarine Paravisi - Nutricionista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[desintoxicar]]></category>

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		<description><![CDATA[Fim de ano passou e as festas também, família reunida, confraternização com os amigos, festinhas no trabalho, happy-hours, bebida e comida farta&#8230; Aff!  Para diminuir o estrago do fim do ano experimente alguns sucos desintoxicantes e uma dieta leve a base de frutas, verduras e carne branca.
Para uma boa desintoxicação é fundamental hidratar-se, por isso [...]]]></description>
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		<title>É vegetariano? Treina? Conheça alguns alimentos protéicos</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 05:25:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sarine Paravisi - Nutricionista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[proteinas vegetais]]></category>

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		<description><![CDATA[Dos 20 aminoácidos existentes, o nosso organismo não consegue sintetizar 9, que são  chamados de aminoácidos essenciais e estes devem ser supridos pela dieta. Estudos populacionais mostram que a dieta vegetariana excede a necessidade de aminoácidos essenciais.
Alguns grupos alimentares, como cereais e leguminosas apresentam o que chamamos de aminoácido limitante. No entanto, existem todos os [...]]]></description>
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		<title>Quer emagrecer mais rápido? Inclua alimentos termogênicos na sua alimentação!</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Sep 2009 05:30:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sarine Paravisi - Nutricionista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[alimentos termogênicos]]></category>
		<category><![CDATA[cháverde]]></category>
		<category><![CDATA[pimenta]]></category>

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		<description><![CDATA[Para perder aqueles quilinhos tão desejados e alcançar seus objetivos, vale a pena lançar mão de algumas estratégias que podem acelerar o processo de perda de peso. Os alimentos termogênicos são uma ótima escolha para ajudar a queimar calorias.
Todos os alimentos necessitam de energia para serem digeridos e estes alimentos, conhecidos por termogênicos, induzem o [...]]]></description>
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		<title>Alimentação equilibrada favorece a conquista de massa magra</title>
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		<pubDate>Sat, 15 Aug 2009 00:25:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sarine Paravisi - Nutricionista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[alimentação equilibrada]]></category>
		<category><![CDATA[carboi]]></category>
		<category><![CDATA[construção muscular]]></category>
		<category><![CDATA[gorduras]]></category>
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		<category><![CDATA[sais minerais]]></category>

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		<description><![CDATA[Quando falamos em conservação da massa magra, uma alimentação equilibrada e variada é indispensável para alcançar os resultados desejados


Os músculos são formados por fibras musculares compostas de 78% de água, 20% de proteínas, 1% de carboidratos e sais minerais e gorduras, porém, menor quantidade. Para que ocorra favorável construção muscular a hidratação é primordial. Os [...]]]></description>
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		<title>Como usar o mel na atividade física</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Jul 2009 20:11:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sarine Paravisi - Nutricionista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[mel]]></category>
		<category><![CDATA[mel energético]]></category>
		<category><![CDATA[mel no esporte]]></category>
		<category><![CDATA[propriedades nutricionais]]></category>

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		<description><![CDATA[
 Composto por 17% a 20% de água, 76% a 80% de açúcar (50% glicose e 50% frutose) e pequenas quantidades de pólen, cera e sais minerais, o mel possui ainda inúmeras propriedades terapêuticas, flavonóides, proteínas, vitaminas e enzimas que melhoram o sistema imune, analgésica, anti-bactericida, antiinflamatória, funciona como laxante natural por ser um alimento pré-biotico, [...]]]></description>
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		<title>Benefícios dos chás verde e branco para quem treina</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Jun 2009 20:12:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sarine Paravisi - Nutricionista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[chá branco]]></category>
		<category><![CDATA[chá verde]]></category>
		<category><![CDATA[emagrecimento]]></category>

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		<description><![CDATA[Olá pessoal ! Estou estreando minha coluna hoje.
Pretendo sempre trazer assuntos atuais e interessantes.
Quero vir a somar com a equipe da TREINO TOTAL, para que você, leitor, seja o maior beneficiado.
Extraído da Camellia Sinensis, o chá verde é assim chamado porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, já o chá branco deriva [...]]]></description>
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