Por Naldo Lima* e Célio Ramos
Antes de qualquer coisa precisamos saber e entender que existem diversas propostas para tipos de treinamento, de acordo com o objetivo de cada um podemos traçar a melhor rotina para alcançar de maneira geral, as mudanças no padrão orgânico e metabólico, seja na forma física, psicológica e no estado de [...]

Por Célio Ramos e Thúlio Wanderley*
Vivemos em uma sociedade onde alguns valores e conceitos são formulados e impostos às vezes de maneira que nem percebemos. O estigma da balança é um deles.

Sem perceber fomos induzidos por um processo de marketing das farmácias onde oferecem um serviço sem custo que de certa forma gera um atrativo [...]

Quando se da o termo propriocepção a primeira coisa que vem na cabeça são os treinamentos inclusos na recuperação de atletas de lesões articulares e ligamentares, mas afinal o que é este termo?
Propriocepção é o sentido que faz com que nosso cérebro desenvolva um mapa interno do corpo de modo que possamos fazer atividades sem [...]

Quer perder peso, diminuir o colesterol, controlar a pressãoarterial,baixar o nível da diabetes e ser parceiro de ótimas noites de sono???
Então venha conhecer e praticar a CORRIDA, um dos esportes mais democráticos eeficientes da boa forma e da saúde.
 
PARA COMEÇAR:
 
Primeiro uma avaliação médica. O resultado vai determinar se vocêestá plenamente apto para a prática da [...]

 
O verão está chegando! Já é possível notar o aumento do fluxo de alunos nas Academias de Ginástica. Como se os exercícios físicos fossem recomendados apenas para esculpir o corpo para o verão. Fala sério!
 Junto com esse “Boom” nas academias, temos o “Boom” no uso dos Esteróides Anabolizantes, triste realidade.  O pessoal já começa a [...]

Nós mulheres temos muitas tarefas, somos mãe, esposa, amiga, filha, dona-de-casa, profissionais e ainda temos que estar sempre lindas!!! Não, não é fácil, mas para darmos conta de fazer tudo devemos priorizar a nossa saúde, pois dela dependem todas as nossas atividades. Eu sou defensora das atividades físicas por saber o bem que elas fazem [...]

Por Célio Ramos
Evidenciado aos dias atuais, a construção de uma vida saudável per faz através de instrumentos de orientação em uma “Nova consciência” na construção de uma sociedade atora e não ausente, principalmente quando o quesito envolve a sociedade na busca de medidas de prevenção contras as diversas patologias que assolam a contemporaneidade.
Resumidamente, pode-se descrever [...]

Certamente você já ouviu falar  em Treinamento Funcional, mas talvez nunca tenha entendido qual a vantagem deste tipo de treinamento, comparado ao treinamento convencional.
Explicando de uma forma bem simples e objetiva, o Treinamento Funcional consiste basicamente em realizar exercícios  livres, em superfícies instáveis e/ou com materiais que gerem instabilidade. Desta forma, é possível estimular de [...]

 É POSSÍVEL COM A MAJESTADE ” ALINHAÇA”.
 
Definitivamente declarar guerra ao ponteiro da balança e também dar um upgrade na qualidade de vida.
 
-combate o envelhecimento
-elimina as gordurinhas
-fortalece o sistema imunologico
-diminui o risco de diabetes
-ilumina os cabelos
-protege o coração
-turbina o bom colesterol e diminui o mau
-alivia a TPM
-previne o câncer de mama
-controla a pressão arterial
- melhora a [...]

A grande maioria dos praticantes de Musculação se empenham em fortalecer e hipertrofiar os músculos, e acabam esquecendo dos tendões e ligamentos, estruturas importantíssimas, que tambem merecem atenção. A dúvida é: É possível fortalecer tendões e ligamentos?
 A resposta é SIM! Além de possível, é extremamente recomendado, para prevenir ou tratar lesões.
Em primeiro lugar, vamos entender [...]