Se eu lhe perguntasse o que você considera um indicativo de um físico bem trabalhado em um programa de musculação, seria impossível fugir do que salta mais aos olhos como: o abdômen tanquinho, peitoral e braços fortes para os homens, cintura fina, pernas torneadas e bumbum durinho para as mulheres, etc.
É claro que estas modificações [...]

A cada dia que passa aumenta mais o número de pessoas que praticam corrida. É fácil entender os motivos:
* É uma atividade prazerosa, devido à grande liberação de endorfina;
* Baixo custo, pois para correr basta um tênis e a vontade de correr;
* Promove alto gasto calórico, contribuindo para o emagrecimento;
* Não há restrição. Qualquer pessoa [...]

Claro que sim! Terceira idade não existe mais! Agora chamamos de “melhor idade”, pois esse público é o que mais se beneficia com a prática da musculação. Não importa qual é a idade do praticante, ele sempre terá evoluções treinando. Evidentemente um indivíduo de 20 anos de idade terá resultados maiores e com mais rapidez [...]

Quando você pronuncia essa palavra qual, é a primeira referência que vem a sua mente? Uma barreira ou uma possibilidade? Saiba que você tem todos os recursos que desejar para superar-se, principalmente quando se tem parâmetros.
Grande parte das pessoas nem sabe qual é o referencial a ser superado.Você que deseja utilizar melhor as suas competências [...]

Por Célio Ramos
Entra ano e saí ano… E os mesmos questionamentos são levantados, principalmente, quando o momento recaiu sobre épocas de férias e verão, destas velhas pergunta voltam à tona… Professor como faz para ter a barriga de “tanquinho”? UFA!!… Respiro fundo… Como não posso ser mal educado, e também não é de meu feitio, [...]

A prática de atividades no período da gravidez traz inúmeros benefícios para a mãe e o bebê. No entanto, cada caso demanda avaliação e acompanhamento individual
Em se tratando de saúde física, um dos temas mais discutidos é a prática de exercícios físicos por gestantes. Embora a mulher grávida necessite de cuidados especiais nessa fase, especialistas [...]

É comum a prática de exercícios de alongamentos antes e/ou após uma sessão de musculação, principalmente com o intuito de aquecer a musculatura para a realização dos exercícios. Porém existe uma grande discussão no meio científico quanto à aplicabilidade do alongamento como forma de aquecimento. Existem diversos estudos que comprovam que o alongamento intenso (geralmente [...]

Ser atleta é um estado dinâmico, você nunca é atleta – você está sendo um atleta, ou não… É exercer a ação necessária para atingir seus objetivos, em detrimento a simplesmente se vestir com títulos do passado ou promessas de glórias vindas mais da soberba do que do empenho. Quem é não fala, aparenta e [...]

Aproveitando a excelente contribuição dos parceiros da Treino Total (Paulo Muzy e Grazi Leite) quando postaram os artigos de ombros e treino de peito (Leiam!!) respectivamente, abrindo uma brecha na construção deste que tem como finalidade desmistificar e dar um “empurrãozinho” para motivar as mulheres em geral a treinarem os membros musculares superiores com mais vigor, concentração [...]

Diariamente coisas desse tipo aparecem em minha caixa de mail e o incrível é que eu perco meu precioso tempo respondendo!
“Jaca, aqui eh o robernilson. Seguint, tenho umas paradas qiem ksa, vou lsta pra vc.:
* 2kg de mautodexsistrina
* 1 pot de BCCCAA de 60 caupsulas
* 1 pot de creatina animal pet
* 20 paks que sobrou [...]