É bastante comum nas academias, escutar pessoas relatando que estão engordando depois que começaram a fazer Musculação.
Se você é uma destas pessoas, não se assuste! Você não está engordando! O aumento de peso nem sempre é proveniente da gordura.
O fato é que quando começamos a praticar musculação, ganhamos massa muscular. E esse ganho de massa [...]

Muitas pessoas se perguntam ou nos perguntam qual modalidade devem praticar primeiro para obter melhores resultados. E a resposta é simples: pergunte a si mesmo qual a sua prioridade: ganhar músculos e ter tônus muscular ou perder gordura e condicionar o sistema cardiorespiratório?
Diante disso, vamos explicar um pouco mais sobre essas duas situações e entender [...]

Diz o grande treinador de bodybuilders profissionais Milos Sarcev: meio movimento, meio resultado. Mas por que seria assim? Quais são as vantagens em ser assim? Quais são as desvantagens de ser assim e quais são os problemas eventuais que podemos enfrentar por ser assim ou ao contrário?
Nessa material em específico vou pegar grandes nomes emprestados [...]

Por Célio Ramos e José Rogério Jr.
“Aquele cara se acha! Faz um exercício e se olha no espelho fazendo pose.” Quem nunca ouviu alguém chamar de narcisista ou vigoréxico aquele que faz poses em frente ao espelho que atire o primeiro halter – só tenha cuidado com o espelho. Pois bem, este artigo é sobre [...]

Desde os primórdios temos a imagem de que o corpo masculino é forte e tem a musculatura bastante definida; enquanto o corpo feminino é delicado e tem a musculatura levemente definida.
Na academia, quando aparece uma mulher muito forte e definida, inevitavelmente surgem comentários do tipo: “Nossa! Está parecendo um homem… Perdeu a feminilidade… Mulher tem [...]

Provavelmente você tenha personalidade dependente.
O que é?
Uma pessoa com transtorno de personalidade dependente tem pensamentos de submissão e costuma ter dificuldades de tomar decisões por si própria, por mais simples que sejam, como por exemplo iniciar atividade física em uma academia. Não se sente segura ao assumir responsabilidades e sente que é incapaz de realizar [...]

Este artigo poderá mudar a sua vida!
As novas propostas para melhorar sua forma física, sua saúde e ultrapassar a barreira dos clássicos 5 minutos na cama.
Atualmente tudo está se tornando FUNCIONAL…
FUNCIONAL adj. 1. Relativo a funções vitais. 2. Referente ou próprio de função. 3 Destinado a um fim prático.
Treinamento Funcional…
Alimentação Funcional…
E em breve usted pode [...]

Por Ricardo Teixeira*
É bastante comum vermos pessoas colocando a culpa de suas queixas de memória no cérebro que não é mais jovem. Na verdade, o envelhecimento cerebral normal provoca apenas discretas mudanças no desempenho cognitivo após os 50-60 anos de idade, muitas vezes só detectáveis através de testes rigorosos. Na maioria das vezes, porém, as [...]

No final do ano passado (2009) na cidade de São Paulo, tivemos a presença do ilustre “Bodybuilder” profissional Dennis James de 43 anos (Fig.01) trazido por seu patrocinador, onde participou do workshop de nutrição esportiva e treinamento físico em conjunto com outros especialistas. O mesmo fez demonstrações de treinamento, respondeu perguntas e tirou fotos com [...]

Se eu lhe perguntasse o que você considera um indicativo de um físico bem trabalhado em um programa de musculação, seria impossível fugir do que salta mais aos olhos como: o abdômen tanquinho, peitoral e braços fortes para os homens, cintura fina, pernas torneadas e bumbum durinho para as mulheres, etc.
É claro que estas modificações [...]