Outros treinos
O QUE É TREINAMENTO FUNCIONAL?
Por Célio Ramos
Considerado uma tendência que já é realidade o treinamento funcional em suma consiste em reproduzir de forma mais eficiente e possível os gestos motores e/ou os sistemas energéticos específicos não só do esporte praticado como também da vida diária, causando adaptações que serão muito próximas das que o organismo precisará durante a [...]
Corrida: um dos esportes mais democráticos e eficientes
Quer perder peso, diminuir o colesterol, controlar a pressão arterial, baixar o nível da diabetes e ser parceiro de ótimas noites de sono???
Então venha conhecer e praticar a CORRIDA, um dos esportes mais democráticos e eficientes da boa forma e da saúde.
PARA COMEÇAR:
Primeiro, uma avaliação médica. O resultado vai determinar se você está plenamente apto [...]
Esteira ou bike? Qual é o melhor?
A esteira e a bicicleta estão entre os exercícios preferidos por gastarem mais calorias, porém, qual deles surte melhor efeito? A resposta é ESTEIRA. A esteira gasta cerca de 40% mais calorias do que a bicicleta.
A solução mais eficaz de se obter um corpo em forma e melhorar a qualidade de vida é praticar pelo [...]
Alphaville/SP ganha corrida solidária de 10 km
Já estão abertas as inscrições para a corrida de 10 km I run Alphaville 2010, que acontecerá em Alphaville no próximo dia 16 de maio. Trata-se de uma iniciativa da construtora BKO, que marca o lançamento do empreendimento iGLOO no charmoso bairro de Barueri. A largada, às 8h15 do domingo, será [...]
Quem corre precisa fazer Musculação, SIM !!!
A cada dia que passa aumenta mais o número de pessoas que praticam corrida. É fácil entender os motivos:
* É uma atividade prazerosa, devido à grande liberação de endorfina;
* Baixo custo, pois para correr basta um tênis e a vontade de correr;
* Promove alto gasto calórico, contribuindo para o emagrecimento;
* Não há restrição. Qualquer pessoa [...]
O papel do alongamento na prevenção de dores lombares
por *Caroline Mamie Tsuru
Devido a evolução e a chamada era da informática, muitos indivíduos permanecem muito tempo sentado na frente de computadores, ou passam a maior parte do seu dia sentados, além daqueles que passam o dia carregando peso, erguendo e abaixando-se de forma incorreta, sem orientação ou cuidado. Todas essas pessoas acabam tendo seus [...]
Exercícios também exigem cuidados
A prática de esportes, além de garantir um corpo saudável e definido e combater várias doenças, também ajuda a liberar o estresse do dia-a-dia. Para garantir um bom resultado, o ortopedista Daniel Barros, especialista em traumatologia esportiva, revela que antes de começar a praticar esporte é preciso tomar alguns cuidados.
Um deles, segundo Barros, é a [...]
Férias de verão: oportunidade para caminhar e cuidar da saúde
por Dr. Fabio Ravaglia
No imaginário de quase todo mundo, verão é a estação certa para tirar férias. É também neste período que muita gente arranja tempo para praticar esportes, iniciar atividades físicas ou fazer ginástica para entrar em forma e frequentar a praia ou a piscina. Movimentar o corpo é importantíssimo para a saúde, mas, [...]
O que é recurso ergogênico?
Essa semana um aluno me perguntou o que seriam os “recursos ergogênicos”. Quando expliquei ele se espantou e disse que tudo que descobriu sobre o assunto pesquisando na internet foi referente às popularmente conhecidas BOMBAS (farmacológicos, substâncias químicas que aumentam a performance, e que trazem consequências prejudiciais ao organismo do usuário).
Ao pesquisar na internet também [...]
Ainda têm dúvidas sobre o que é treinamento funcional?
No Brasil, ele é uma novidade que chegou há mais ou menos 9 anos e por isso não é muito encontrado nas academias convencionais. Nos países de primeiro mundo, o TREINAMENTO FUNCIONAL, ou TREINAMENTO DE RESULTADOS®, é uma necessidade para todos que tem consciência de que a funcionalidade garante a sobrevivência em situações extremamente adversas [...]
