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	<title>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness</title>
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	<description>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness</description>
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		<title>TÉCNICAS DE TREINOS AVANÇADOS: KAMIKAZE OU SET DESCENDENTE</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Jan 2012 15:23:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Célio Ramos Personal Trainer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>

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		<description><![CDATA[Por Naldo Lima* e Célio Ramos
Antes de qualquer coisa precisamos saber e entender que existem diversas propostas para tipos de treinamento, de acordo com o objetivo de cada um podemos traçar a melhor rotina para alcançar de maneira geral, as mudanças no padrão orgânico e metabólico, seja na forma física, psicológica e no estado de [...]]]></description>
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		<title>BALANÇA, SINÔNIMO DE RESULTADOS?</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Dec 2011 22:39:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Célio Ramos Personal Trainer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>

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		<description><![CDATA[Por Célio Ramos e Thúlio Wanderley*
Vivemos em uma sociedade onde alguns valores e conceitos são formulados e impostos às vezes de maneira que nem percebemos. O estigma da balança é um deles.

Sem perceber fomos induzidos por um processo de marketing das farmácias onde oferecem um serviço sem custo que de certa forma gera um atrativo [...]]]></description>
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		<title>Propriocepção no supino</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 17:30:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Braulio Colmanetti -Treinador e Consultor de atletas de alto rendimento!</dc:creator>
				<category><![CDATA[AcademiaNews]]></category>
		<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[Quando se da o termo propriocepção a primeira coisa que vem na cabeça são os treinamentos inclusos na recuperação de atletas de lesões articulares e ligamentares, mas afinal o que é este termo?
Propriocepção é o sentido que faz com que nosso cérebro desenvolva um mapa interno do corpo de modo que possamos fazer atividades sem [...]]]></description>
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		<title>Dicas &#8211; Corrida</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 13:49:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Solange Frazão</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>

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		<description><![CDATA[Quer perder peso, diminuir o colesterol, controlar a pressãoarterial,baixar o nível da diabetes e ser parceiro de ótimas noites de sono???
Então venha conhecer e praticar a CORRIDA, um dos esportes mais democráticos eeficientes da boa forma e da saúde.
 
PARA COMEÇAR:
 
Primeiro uma avaliação médica. O resultado vai determinar se vocêestá plenamente apto para a prática da [...]]]></description>
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		<title>Integral, diet ou light? Qual escolher?</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Oct 2011 12:20:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[Qual escolher?
 Chegando o verão e com ele, juntos, moda e estilo e daí meus queridos leitores, chega tooooda aquela papagaiada de comida light, diet, saudável, integral e mais o que possam inventar. O que chateia é que a propaganda é clara: coma  quanto quiser, desde que saudável/diet/light/integral e os escambal e fique MAGRA/BONITA/ESBELTA sem esforço [...]]]></description>
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		<title>Frango à parmigiana light</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Oct 2011 11:42:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Light]]></category>
		<category><![CDATA[Receitas]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes
2 filés de 350 g cada de frango
1/2 xícara (chá) de molho de tomate
4 fatias de mussarela
1 colher (chá) de orégano
2 colheres (chá) de queijo parmesão ralado
sal e pimenta-do-reino a gosto
suco de 1 limão
Modo de Preparo
1. Preaqueça o forno a 180ºC (temperatura média).
2. Coloque os filés entre duas folhas de filme e bata levemente com [...]]]></description>
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		<title>O MELHOR DE TODOS OS ANABOLIZANTES!!!</title>
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		<pubDate>Mon, 24 Oct 2011 12:16:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
O verão está chegando! Já é possível notar o aumento do fluxo de alunos nas Academias de Ginástica. Como se os exercícios físicos fossem recomendados apenas para esculpir o corpo para o verão. Fala sério!
 Junto com esse “Boom” nas academias, temos o “Boom” no uso dos Esteróides Anabolizantes, triste realidade.  O pessoal já começa a [...]]]></description>
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		<title>COMO ENCAIXAR OS EXERCÍCIOS FÍSICOS NO DIA-A-DIA</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Oct 2011 16:26:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Solange Frazão</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>

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		<description><![CDATA[Nós mulheres temos muitas tarefas, somos mãe, esposa, amiga, filha, dona-de-casa, profissionais e ainda temos que estar sempre lindas!!! Não, não é fácil, mas para darmos conta de fazer tudo devemos priorizar a nossa saúde, pois dela dependem todas as nossas atividades. Eu sou defensora das atividades físicas por saber o bem que elas fazem [...]]]></description>
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		<title>MUSCULAÇÃO: A VEDETE DA MEDICINA PREVENTIVA</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Oct 2011 13:12:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Célio Ramos Personal Trainer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>

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		<description><![CDATA[Por Célio Ramos
Evidenciado aos dias atuais, a construção de uma vida saudável per faz através de instrumentos de orientação em uma “Nova consciência” na construção de uma sociedade atora e não ausente, principalmente quando o quesito envolve a sociedade na busca de medidas de prevenção contras as diversas patologias que assolam a contemporaneidade.
Resumidamente, pode-se descrever [...]]]></description>
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		<title>Treinamento Funcional em Alta!</title>
		<link>http://www.treinototal.com.br/revista/2011/09/26/treinamento-funcional-em-alta/</link>
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		<pubDate>Mon, 26 Sep 2011 14:28:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>

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		<description><![CDATA[Certamente você já ouviu falar  em Treinamento Funcional, mas talvez nunca tenha entendido qual a vantagem deste tipo de treinamento, comparado ao treinamento convencional.
Explicando de uma forma bem simples e objetiva, o Treinamento Funcional consiste basicamente em realizar exercícios  livres, em superfícies instáveis e/ou com materiais que gerem instabilidade. Desta forma, é possível estimular de [...]]]></description>
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