Antes e Depois
Sofia Passos Rezende, 25 anos, Secretária, 1 ano e 8 meses de treinamento.
Antes
Depois
Desde pequena sempre estive acima do peso. Sempre gostei muito de doces e de comer muito. Na escola eu era muito tímida e sofria com o preconceito dos coleguinhas, que me chamavam de fofão. Aos 14 anos já estava bem incomodada com isso e antes do meu aniversário de 15 anos fiz uma dieta no estilo reeducação alimentar e consegui ficar menos gordinha.
Não me lembro do peso exato, mas imagino que devia estar com uns 82 kg e, levando-se em consideração que eu sou muito alta (1,85m), não estava obesa, só um pouco acima do peso. Mas isso não era o suficiente, eu queria ser bonita, poder usar certas roupas e me sentir à vontade. Minha mãe e o resto do mundo também achavam que eu devia emagrecer e isso era um peso enorme para mim. É claro que eu também queria emagrecer, mas esse sentimento não era maduro como foi mais tarde, ele não partiu 100% de mim mesma e eu não tinha o apoio psicológico necessário. Eu continuei a emagrecer mais um pouco e aos 17 anos fiz uma dieta super restritiva com um tratamento com acupuntura.
Funcionou e cheguei aos 71 kg , meu apelido passou a ser Sofia Loren e o vestido de formatura do colégio, que era um tomara que caia, quase caiu mesmo. Só que quatro meses depois eu já estava com 74 kg e seis meses depois com 78 kg.
Foi nessa época que fui fazer um intercâmbio de um ano nos EUA e quando voltei estava com mais 8 kg. Meu peso era 86 kg!! O que eu fiz? Fui correndo fazer a tal dieta super restritiva com acupuntura, mas consegui voltar só aos 78 kg. Novamente, em pouco tempo eu já tinha recuperado alguns quilos e estava com 84 kg. Como eu estava namorando, não saia mais, fiquei acomodada e cansada de lutar contra a balança, então esqueci esse assunto por um tempo.
Algum tempo depois eu terminei o namoro, voltei a me olhar direito e cultivei uma força de vontade de mudar meus hábitos para ter um corpo mais bonito que eu nem sei de onde surgiu. Eu estava fazendo psicoterapia e isso me ajudou a tomar várias atitudes na minha vida. Tudo começou em março de 2008. Eu estava determinada a não ser mais quem eu era e sabia que era difícil mudar, mas quis enfrentar as dificuldades e lutar. No começo eu falava para mim mesma, \"calma esse esforço vai ser temporário até que você chegue no corpo que quer e depois vai poder relaxar\". Então cada vez que eu deslizava pensava, \"o que posso fazer para evitar que esse deslize aconteça novamente?\".
O primeiro passo que tomei quando decidi emagrecer foi entrar para a academia. Na época eu não estava trabalhando e decidi que iria aproveitar o meu tempo livre para concentrar todos os meus esforços no meu projeto para emagrecer, seria meu investimento. Esse passo foi MUITO importante, eu passava 2 horas por dia, de 5 a 6 vezes por semana na academia. Fazia RPM (spinning), musculação e Body Pump.
Era eu que fazia as compras no supermercado e comprava muita fruta. Eu comia 3 frutas por dia e fazia 6 refeições em intervalos de 3 horas. Comia pão integral, leite desnatado, usava adoçante e comia bastante salada. Nada de frituras. O doce depois do almoço era meu ponto fraco, e ainda é. No começo me permitia religiosamente um doce, mas fui me acostumando aos poucos e hoje nem é tão difícil passar uns dias sem sobremesa (mas só alguns dias!!).
O tempo foi passando. Em 4 meses perdi 7 kg e não queria mais parar de comer assim. Não era mais um sacrifício, era um prazer cuidar do meu corpo. Até o fim do ano de 2008 perdi mais 6 kg e comecei a trabalhar, então eu tive que diminuir um pouco a carga horária na academia, que passou para 3 a 4 vezes por semana, 2 horas por treino (RPM e musculação).
Como meu corpo já estava acostumado com o peso, pois o emagrecimento foi lento, continuei conseguindo emagrecer e a dieta já tinha virado rotina. Entrei em 2009 com 71 kg e muito feliz. Hoje em dia meu peso costuma ser 70kg e vivo de olho para ele não subir. Meu emagrecimento foi um processo de educação alimentar e mental. Nunca fiquei tanto tempo magra como dessa vez. Magra, saudável e satisfeita!
Meu blog: www.amorengorda.blogspot.com
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Um comentário
Estou com 43 anos, tenho 1,69 alt, peso 84 kilos, tenho problemas nos dois joelhos, estou limitado no sentido de evitar exercicios de impacto.