Por Ricardo Teixeira*
É bastante comum vermos pessoas colocando a culpa de suas queixas de memória no cérebro que não é mais jovem. Na verdade, o envelhecimento cerebral normal provoca apenas discretas mudanças no desempenho cognitivo após os 50-60 anos de idade, muitas vezes só detectáveis através de testes rigorosos. Na maioria das vezes, porém, as [...]

por Dr. Fabio Ravaglia
No imaginário de quase todo mundo, verão é a estação certa para tirar férias. É também neste período que muita gente arranja tempo para praticar esportes, iniciar atividades físicas ou fazer ginástica para entrar em forma e frequentar a praia ou a piscina. Movimentar o corpo é importantíssimo para a saúde, mas, [...]

Há algumas décadas, exercitar-se era tarefa de atletas. Com a chegada dos anos 80, houve o boom das academias de ginástica, cujo enfoque principal era beleza e auto-estima. No século XXI, praticar uma atividade física regular é opção de quem está atento à sua saúde, pois pesquisas atestam a ligação entre sedentarismo e diversas doenças [...]

Frutas e legumes associados ao controle de peso e atividades físicas podem prevenir o surgimento de câncer. A afirmação é possível graças a um levantamento feito por 50 especialistas em 4 mil estudos em todos os continentes. O resumo com as principais conclusões está disponível em português na página do Instituto Nacional do Câncer (Inca). [...]

Especialista alerta que faltam locais adequados para a prática de exercícios físicos
Engana-se quem pensa que praticar atividades físicas ao ar livre é necessariamente mais benéfico do que malhar no espaço restrito de uma academia. Segundo o dr. Ubiratan de Paula Santos, presidente da Comissão de Doenças Ambientais e Ocupacionais da Sociedade Paulista de Pneumologia e [...]

Perder peso ou, pelo menos, controlá-lo é, sem dúvida, o objetivo mais freqüentemente encontrado entre as pessoas que decidem se exercitar regularmente. Esse interesse se justifica pela vaidade, todo mundo quer enxugar suas gordurinhas e também por representar ganho para saúde. Geralmente, a indicação de emagrecer para cuidar da saúde vem do médico que faz [...]

Podemos definir atividade física como qualquer movimento corporal oriundo de uma contração muscular onde há gasto de energia maior do que em condições de repouso. A atividade física quando é feita de forma continua e programada resulta no ganho de força física, redução do percentual adiposo do corpo, incremento da capacidade cardiorrespiratório, da flexibilidade entre [...]