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	<title>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness &#187; atum</title>
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	<description>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness</description>
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		<title>Sanduíche light de atum</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Mar 2010 20:16:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Light]]></category>
		<category><![CDATA[Receitas]]></category>
		<category><![CDATA[atum]]></category>

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		<description><![CDATA[Para o patê:
- 2 colheres (sopa) de milho em conserva
- 1 lata de atum em água escorrida
- 1 colher (sopa) de maionese light
- sal, pimenta-do-reino e colorau a gosto
- 2 colheres (sopa) de cheiro verde picado
Para o recheio:
- 2 pães sírios
- 4 folhas de alface lavadas e escorridas
- 1/2 cenoura descascada e ralada
- 1/2 beterraba [...]]]></description>
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		<title>A importância do ômega 3</title>
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		<pubDate>Sun, 03 May 2009 20:46:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[atum]]></category>
		<category><![CDATA[sardinha]]></category>
		<category><![CDATA[triglicérides]]></category>

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		<description><![CDATA[ O ômega 3 é um ácido graxo poliinsaturado, presente nos alimentos funcionais, que ajuda na prevenção e no combate a doenças. Os peixes são rica fonte da gordura, especialmente os de água fria, como a sardinha e o atum.
O ômega 3 é um nutriente essencial presente em alimentos funcionais – aqueles que possuem algum componente [...]]]></description>
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		<title>Torta light de atum</title>
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		<pubDate>Sat, 07 Feb 2009 15:21:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Light]]></category>
		<category><![CDATA[atum]]></category>
		<category><![CDATA[receita]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes:
4 fatias de pão light
50ml leite desnatado
2 claras em neve
1 gema
1 lata atum em conserva de água e sal
3 tomates (sem peles e sementes, cortados em cubinhos)
1 cebola (em cubinhos)
100g ervilhas frescas sal e salsa picada a gosto margarina light para untar a forma
Modo de preparo:
Corte as fatias do pão em quadradinhos e umedeça com [...]]]></description>
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