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	<title>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness &#187; intensidade</title>
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	<description>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness</description>
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		<title>Nem sempre muito treino faz bem</title>
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		<pubDate>Thu, 21 May 2009 04:39:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
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		<description><![CDATA[Musculação, quanto mais melhor? Não é bem assim. Quando se exercita seguidamente o mesmo grupo muscular ou se exagera no volume do treino, os riscos para a saúde são reais. Quem alerta é o professor de educação física André Leta, mestre em Biociência das Atividades Físicas pela Escola de Educação Física da Universidade Federal do [...]]]></description>
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		<title>Por dentro da periodização</title>
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		<pubDate>Sun, 15 Feb 2009 20:43:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
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		<description><![CDATA[A variação no volume e na intensidade do treinamento, ou periodização, é importante para conseguir um aumento ideal na força. Grande parte da pesquisa inicial enfocou o conceito de que existe uma combinação ótima de séries e repetições que induzem aumentos de força. Essa combinação ótima provavelmente não existe; pelo contrário, as variações na resistência, [...]]]></description>
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