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	<title>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness &#187; musculos</title>
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	<description>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness</description>
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		<title>Por que treino e os meus músculos não crescem?</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 20:36:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Márcio Souza - Mestre em Biodinâmica</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[crescer]]></category>
		<category><![CDATA[hipertrofia]]></category>
		<category><![CDATA[musculos]]></category>
		<category><![CDATA[treino]]></category>

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		<description><![CDATA[Ter um corpo com pouca gordura e musculatura bem definida, valorizando as formas, além de ser desejável do ponto de vista da saúde, está, sem dúvida entre os principais objetivos dos praticantes de musculação por questões estéticas e de auto-estima.
Quando esse desejo está baseado naquilo que esse seu corpo (que não é “perfeito”) pode produzir [...]]]></description>
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		<title>Técnicas avançadas para hipertrofia muscular (parte 2)</title>
		<link>http://www.treinototal.com.br/revista/2009/08/17/tecnicas-hipertrofia-muscular-musculos-ficar-forte-treino/</link>
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		<pubDate>Mon, 17 Aug 2009 03:38:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gustavo Barquilha - Pesquisador e Preparador Físico</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[fadiga]]></category>
		<category><![CDATA[força]]></category>
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		<category><![CDATA[repetições]]></category>
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		<category><![CDATA[velocidade execução]]></category>

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		<description><![CDATA[Como vimos na 1° parte deste artigo, é necessário variar o treino de musculação para que o nosso organismo não se “acostume” com o treinamento. Uma das formas de variar o treino consiste na manipulação das variáveis de treinamento. Veremos agora as principais:
Intervalos de descanso
Vários estudos têm demonstrado que o intervalo de descanso entre as [...]]]></description>
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		<title>Os anos que passam e as dores que aparecem</title>
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		<pubDate>Tue, 12 May 2009 18:30:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Muzy - Ortopedista</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>
		<category><![CDATA[alongamento]]></category>
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		<category><![CDATA[musculos]]></category>
		<category><![CDATA[prevenção de lesões]]></category>

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		<description><![CDATA[Falando sério.
Estou cansado daquelas piadinhas do tipo “é problema de junta”&#8230; “é a velhice chegando”&#8230; “meu mal é o DNA”&#8230;
Freud já falava que o homem é determinado pelo ambiente em que ele vive e, sendo assim, vemos a cultura de academia fazendo cada vez mais vítimas.
De fato, longos anos de treinamento representam um volume de [...]]]></description>
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		<title>Dietas milagrosas não preservarão seus músculos</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Apr 2009 22:25:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[calorias]]></category>
		<category><![CDATA[dietas milagrosas]]></category>
		<category><![CDATA[gordura]]></category>
		<category><![CDATA[musculos]]></category>

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		<description><![CDATA[Está a procura da dieta perfeita, daquela pílula ou injeção que garantirão o corpo dos sonhos? Uma dieta que fará você perder muitos kilos em apenas 1 semana ?
Se você se identificou com o trecho acima, tenho uma má notícia para dar: milagres não existem!
Em uma dieta, as coisas funcionam, de maneira geral, seguindo a matemática. Se você consome mais calorias do que [...]]]></description>
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		<title>Curiosidades sobre os músculos</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Apr 2009 04:46:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[musculos]]></category>

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		<description><![CDATA[O que fazem os músculos?
Os músculos permitem fazer movimentos. Os músculos movem-nos. Sem músculos seriamos incapazes de abrir a boca, falar, andar, falar, ou até mesmo digerir a comida. Não conseguiriamos mover nade dentro ou fora do nosso corpo. De facto, sem músculos, não conseguiriamos viver muito mais do que alguns minutos.
Quantos músculos temos?
Em média, [...]]]></description>
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		<title>A importância de se trabalhar os dorsais</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Jan 2009 01:58:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[abdominais]]></category>
		<category><![CDATA[costas]]></category>
		<category><![CDATA[dosais]]></category>
		<category><![CDATA[musculos]]></category>

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		<description><![CDATA[Algumas pessoas, principalmente aquelas iniciantes na musculação, dão muita atenção para o desenvolvimento dos braços, ombros, e acabam &#8220;ignorando&#8221; o  tronco.
Os feixes e  os músculos abdominais e dorsais do tronco são os responsáveis pela rigidez e potência nos treinos. Por este motivo, caso seja aluno iniciante, tenha como prioridade em seu treino exercícios para o tronco e não  [...]]]></description>
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