Claro que sim! A musculação é indispensável para quem quer emagrecer! E além de ajudar a emagrecer, de quebra você ainda mantém sua musculatura firme, modelada e definida.
Há  muitos anos nasceu um mito que dizia que só a atividade aeróbica emagrece. Você já deve ter ouvido isto dezenas de vezes na academia… Ocorre que este [...]

Musculação tem sido cada vez mais recomendada para aqueles que desejam mudar seus hábitos, assumindo um estilo de vida mais saudável. Isso inclui os que pretendem, além de ganhar massa muscular, perder aquela gordura indesejável e conquistar um corpo mais bonito.
Se a sua intenção é emagrecer e sobretudo manter o peso mais baixo na balança, [...]

Começo já dando parabéns a você, afinal se você se interessou pelo texto, é por que já corre ou está interessado em começar a correr, agora basta ler abaixo e partir em busca de seus objetivos com segurança.  
 
1 – Exames Médicos – Antes de começar a correr, é necessário que se tenha uma noção [...]

(*) Dr. Fabio Ravaglia
Muitos chegam a mim com a dúvida clássica sobre o que é melhor: caminhar ou andar na esteira. Por isso, faço aqui uma análise, abordando aspectos diversos sobre as duas modalidades. Particularmente, sou adepto da caminhada. Pratico e recomendo. Andar é uma maneira natural e simples de contribuir para manter a saúde. [...]

A refeição noturna idealmente deve conter cerca de 25% do valor calórico ingerido no dia, o que significa em torno de 400 calorias para um adulto. O carboidrato, como na demais refeições, deve compor 50% desse valor, ou seja, 200 calorias.
Um equívoco comum das pessoas que estão fazendo uma dieta para emagrecer é a decisão [...]