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	<title>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness &#187; perder peso</title>
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	<description>Treino Total - Sua Revista Eletrônica Fitness</description>
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		<title>Afinal de contas: musculação emagrece ou não?</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jan 2010 19:10:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Grazi Leite - Personal Trainner</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[emagrecimento]]></category>
		<category><![CDATA[perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Claro que sim! A musculação é indispensável para quem quer emagrecer! E além de ajudar a emagrecer, de quebra você ainda mantém sua musculatura firme, modelada e definida.
Há  muitos anos nasceu um mito que dizia que só a atividade aeróbica emagrece. Você já deve ter ouvido isto dezenas de vezes na academia&#8230; Ocorre que este [...]]]></description>
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		<title>Musculação para o emagrecimento: por que não?</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Jul 2009 05:12:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Márcio Souza - Mestre em Biodinâmica</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[emagrecer]]></category>
		<category><![CDATA[gasto calórico]]></category>
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		<category><![CDATA[perder peso]]></category>
		<category><![CDATA[reduzir medidas]]></category>

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		<description><![CDATA[Musculação tem sido cada vez mais recomendada para aqueles que desejam mudar seus hábitos, assumindo um estilo de vida mais saudável. Isso inclui os que pretendem, além de ganhar massa muscular, perder aquela gordura indesejável e conquistar um corpo mais bonito.
Se a sua intenção é emagrecer e sobretudo manter o peso mais baixo na balança, [...]]]></description>
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		<title>Conheça os 10 princípios para começar a correr</title>
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		<pubDate>Wed, 06 May 2009 18:24:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Outros treinos]]></category>
		<category><![CDATA[correr]]></category>
		<category><![CDATA[corrida]]></category>
		<category><![CDATA[perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Começo já dando parabéns a você, afinal se você se interessou pelo texto, é por que já corre ou está interessado em começar a correr, agora basta ler abaixo e partir em busca de seus objetivos com segurança.  
 
 1 &#8211; Exames Médicos – Antes de começar a correr, é necessário que se tenha uma noção [...]]]></description>
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		<title>O que é melhor para perder gordura: caminhar na rua ou andar na esteira?</title>
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		<pubDate>Tue, 07 Apr 2009 16:41:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Outros treinos]]></category>
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>
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		<description><![CDATA[(*) Dr. Fabio Ravaglia
Muitos chegam a mim com a dúvida clássica sobre o que é melhor: caminhar ou andar na esteira. Por isso, faço aqui uma análise, abordando aspectos diversos sobre as duas modalidades. Particularmente, sou adepto da caminhada. Pratico e recomendo. Andar é uma maneira natural e simples de contribuir para manter a saúde. [...]]]></description>
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		<title>O jantar é necessário para quem deseja perder peso</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Mar 2009 20:47:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Trika Lopes - Editora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[alimento]]></category>
		<category><![CDATA[comida]]></category>
		<category><![CDATA[jantar saudavel]]></category>
		<category><![CDATA[perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[A refeição noturna idealmente deve conter cerca de 25% do valor calórico ingerido no dia, o que significa em torno de 400 calorias para um adulto. O carboidrato, como na demais refeições, deve compor 50% desse valor, ou seja, 200 calorias.
Um equívoco comum das pessoas que estão fazendo uma dieta para emagrecer é a decisão [...]]]></description>
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