Uma alimentação especial pode promover melhor saúde e também otimizar os benefícios do treinamento. Em geral, o exercício físico, requer um maior aporte protéico, o que se deve a um aumento na utilização de aminoácidos como fonte energética do metabolismo. Uma diminuição da disponibilidade de aminoácidos pode limitar o efeito estimulatório da insulina sobre a [...]

Hoje o mercado de suplementos alimentares tem crescido bastante. É possível encontrar diversas marcas, nacionais e importadas para atender a todos os bolsos e objetivos, quer seja emagrecer, ganhar massa magra etc.  Reunimos alguns dos mais comuns, que certamente já tenha ouvido falar por aí. 
Albumina
O que é a albumina?
É a proteína mais abundante em ovos. Presente também, [...]

O processo de ganho de massa muscular livre de gordura é demasiado complicado na musculação, pois necessita de muita dedicação e disciplina. Um bom conhecimento em técnicas de treino e um conhecimento maior ainda de nutrição e suplementação são necessários para que o seu propósito seja alcançado. Coma apenas arroz e feijão e terá um [...]

          A maioria dos wheys consumidos por grande parte dos praticantes de musculação, mesmo nacionais e importados são comprados em outros países especializados nessa matéria prima que, por sua vez, são utilizados nos potes, porém com algumas diferenças aos quais vou citar agora.:A real diferença entre as wheys nacionais e importadas são que os fabricantes importados adicionam [...]

Dando continuidade ao artigo ” Tudo sobre Whey Protein”…

WHEY PROTEIN ISOLADA MICROFILTRADA
Esta forma de proteína contém baixíssimas concentrações de lactose e gordura e contém também 90% de proteína. É extraída por membrana cerâmica através de um processo cross-flow de microfiltração. São várias formas de microfiltração. E introduzida também uma substância chamada glicomacropeptídeo (GMP) que é [...]

PROTEÍNA DE LENTA DIGESTÃO E ALTAMENTE ANTI CATABÓLICA
No ano de 1992 no Institute pour Biologie et Nutrition Humainedo Centre D´Études Nucleaires du Saclay da França, o professorYves Boirie e colegas lançaram o novíssimo conceito das PROTEÍNAS LENTAS E RÁPIDAS . A idéia era semelhante ao conceito de Índice Glicêmico dos alimentos . Este conceito nos [...]

 
Principalmente tratando-se da quantidade de proteínas que ingerimos ao dia. Aí é que entra a importância da suplementação alimentar na vida do atleta e da pessoa ativa. Muitos não têm tempo de realizar uma alimentação saudável e com várias refeições ao dia devido a correria do trabalho, estudos entre outras atividades. Essa é uma das [...]