Cadeira extensora: Para que serve, como fazer, dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos falar sobre a cadeira extensora, um ótimo exercício quando o assunto é hipertrofia muscular.
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Rosca concentrada: O que é, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos tratar da Rosca concentrada, um excelente exercício para os bíceps.
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Posterior de coxas (isquiotibiais): Melhores exercícios para seu treino
Os isquiotibiais, ou isquiossurais, são um grupo de músculos localizados na parte posterior das coxas.
Para muitos, a importância de se treinar esses músculos...
Crucifixo inverso: Para que serve, Como executar e dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o crucifixo inverso, um excelente exercício e que eu faço-o bastante, por conseguir dar bastante...
Burpee: entenda como esse exercício pode transformar seu treino hoje
Burpee é um exercício completo que trabalha vários músculos e melhora sua resistência física. Descubra como fazer corretamente.
Stiff com halteres: como fazer corretamente para fortalecer e evitar lesões
O Stiff com halteres é ideal para fortalecer glúteos e isquiotibiais com segurança e técnica correta. Aprenda passo a passo e evite erros comuns.
Mesa flexora: Como fazer, Para que serve, Dicas e muito mais
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Hoje iremos falar sobre a mesa flexora, um bom exercício para hipertrofia da porção posterior da...
7 Melhores exercícios de trapézio para seu treino
O trapézio é um músculo de formato triangular localizado na região posterior do pescoço. Muitas vezes é “esquecido” por alguns praticantes de musculação que...
Levantamento Terra: Para que serve, dicas e muito mais!
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre o levantamento terra, um dos melhores exercícios descobertos na década de...
Flexão de braços com pegada fechada: Como executar, Dicas e estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a flexão de braços com a pegada fechada (flexão diamante), um excelente exercício para quem...
Treino de Core: O que é, Benefícios e 8 Melhores Exercícios
Muito se fala sobre o core, mas algumas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que isso significa exatamente. Ou então relacionam essa palavra a...
Crucifixo invertido na máquina: para que serve, como fazer, músculos e dicas
Crucifixo invertido na máquina: entenda os benefícios, músculos trabalhados, execução correta e cuidados para um treino seguro e eficiente.
Remada Baixa: Para que serve, como executar e mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre a remada baixa na polia, um excelente exercício e que eu...