Treino Total

Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje iremos tratar da Rosca concentrada, um excelente exercício para os bíceps. Esse exercício necessita uma certa...

Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos tratar do Tríceps na polia, com a variação da barra. O tríceps na polia permite...

Descubra o que é GHDROL, um suplemento para hipertrofia que estimula o hormônio do crescimento para melhorar sua definição e performance no treino.

Uma das questões mais polêmicas levantadas no meio da musculação é o do papel do exercício aeróbico no processo de hipertrofia. Muitos consideram os aeróbicos...

Os isquiotibiais, ou isquiossurais, são um grupo de músculos localizados na parte posterior das coxas. Para muitos, a importância de se treinar esses músculos...

Construir costas largas e fortes é um dos grandes objetivos de muitos frequentadores de academia. Entretanto, ter dorsais fortalecidas é uma questão que ultrapassa...

Desenvolver panturrilhas é um verdadeiro pesadelo para muitas pessoas. Muitos indivíduos encontram muitas dificuldades para hipertrofiar esse grupo muscular. Nesse artigo iremos discutir sobre a...

Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o Leg Press 45°. Acompanhe até o final esse guia completo que preparamos para você...