Tríceps coice com halter: Como executar, Dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, hoje apresentaremos o tríceps coice, um bom exercício para o tríceps, não existe apenas tríceps polia e tríceps máquina,...
Crucifixo com Halter no Banco: Técnica, Benefícios e Dicas para Executar...
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje falaremos sobre o exercício Crucifixo um exercício um pouco complexo mas que consegue trazer...
Voador Máquina: Para que serve, Execução e Muito mais
Olá leitores do Treino Total tudo bem com vocês? Hoje iremos falar sobre o Voador Máquina, um bom exercício para quem está começando na musculação,...
Os 7 Melhores Exercícios de Tríceps para alternar em seu treino
Quando perguntamos sobre qual músculo deve ser bem trabalhado para construir braços fortes e hipertrofiados muitas pessoas podem responder “bíceps”.
Entretanto é fundamental o tríceps...
8 Melhores Exercícios para o Treino de Peito: Ganhe Massa e...
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre os melhores exercícios para peito.Todos os exercícios citados abaixo tem no nosso site, então clique...
Agachamento Hack Machine: para que serve, como fazer, qual substitui
Agachamento Hack Machine traz força e definição muscular. Entenda como fazer, quais músculos trabalha e alternativas para variar seu treino.
Cross Over na polia alta, baixa e média: Como fazer e...
Cross Over na polia é ótimo para definir o peitoral. Aprenda como executar nas variações alta, média e baixa e quais músculos são trabalhados.
Remada Curvada: como fazer, músculos solicitados e dicas
Olá, leitores do Treino Total! Hoje falaremos sobre um dos exercícios mais utilizados em treinos de costas: a Remada Curvada.
Para que serve a remada...
Agachamento Hack Machine: para que serve, como fazer, qual substitui
Agachamento Hack Machine traz força e definição muscular. Entenda como fazer, quais músculos trabalha e alternativas para variar seu treino.
Tríceps corda: para que serve, como fazer, músculos solicitados e dicas
O tríceps-corda é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer e hipertrofiar o tríceps.
Nesse artigo vamos discutir sobre a utilidade desse exercício,...
Desenvolvimento Arnold: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o desenvolvimento Arnold, um excelente exercício criado pelo grande Arnold Schwarzenegger, esse exercício é tão...
Quadríceps (anterior de coxas): Os 5 Melhores Exercícios para seu treino
Veja com escolher os melhores exercícios para seu treino de quadríceps e desenvolver a musculatura anterior de coxas.
O quadríceps talvez seja o principal grupo...
Prancha isométrica: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a prancha isométrica, um excelente exercício para o abdômen, aumentando a força resistência e definindo-o.
Para...