Agachamento livre com barra: benefícios, músculos e execução correta
O agachamento livre com barra é um dos exercícios mais tradicionais e eficientes da musculação. Ele está presente em praticamente todos os programas de...
Rosca Scott: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos falar sobre a rosca no banco Scott.
A rosca no banco scott pode ter diversas...
Rosca Direta Com barra: Como fazer, Dicas e Muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?trataremos hoje da rosca direta com barra, um bom exercício para ganho de força e hipertrofia...
A importância do exercício para evitar dores lombares
Provavelmente em algum momento de sua vida você já experenciou dores lombares. Se isso não aconteceu ainda, esse dia chegará.
Dores lombares não específicas (ou...
Barra Fixa: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje falaremos sobre a Barra fixa, um excelente exercício para aumentar a força, você tem um...
Cross Over na polia alta, baixa e média: Como fazer e...
Cross Over na polia é ótimo para definir o peitoral. Aprenda como executar nas variações alta, média e baixa e quais músculos são trabalhados.
Panturrilhas: importância, músculos envolvidos e principais exercícios
Desenvolver panturrilhas é um verdadeiro pesadelo para muitas pessoas. Muitos indivíduos encontram muitas dificuldades para hipertrofiar esse grupo muscular.
Nesse artigo iremos discutir sobre a...
Mesa flexora: Como fazer, Para que serve, Dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos falar sobre a mesa flexora, um bom exercício para hipertrofia da porção posterior da...
Rosca concentrada: O que é, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos tratar da Rosca concentrada, um excelente exercício para os bíceps.
Esse exercício necessita uma certa...
Agachamento búlgaro: Para que serve, Como executar e Estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o agachamento búlgaro, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por conseguir executar de...
Tríceps corda: para que serve, como fazer, músculos solicitados e dicas
O tríceps-corda é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer e hipertrofiar o tríceps.
Nesse artigo vamos discutir sobre a utilidade desse exercício,...
Supino Inclinado com Barra: Como Fazer, Benefícios e Dicas para Maximizar o Peitoral Superior
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o Supino Inclinado com Barra, um excelente exercício para hipertrofia do peitoralVeja até o final...
Elevação pélvica (ponte): Para que serve, como fazer e dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje falaremos sobre a elevação pélvica, um ótimo exercício para hipertrofia muscular, que ajuda bastante a tonificar os glúteos.
Para...